Оригинальные постные рецепты с посчитанной калорийностью для тех, кто следит за весом
Постная шаурма с грибами Готовим на 2 порции. Калорийность порции 387 ккал 🍽 Состав: Лаваш тонкий - 120 гр. Шампиньоны – 300 гр. Лук - 1 шт. Морковь по-корейски – 80 гр. Масло растительное – 2 ч.л. Уксус – 2-3 ст.л. Зелень – по вкусу Соль, перец – по вкусу Фасолевый майонез – 2 порции Состав соуса: Фасоль белая в собственном соку - 1/2 банки Горчица – 0,5 ч.л. Лимонный сок по вкусу Мёд – 0,5 ч.л. Масло растительное – 0,5 ч.л. Крахмал кукурузный – 0,5 ч.л. Соль, перец – по вкусу 🍽 Приготовление: Грибы нарежьте мелкими кубиками, лук тонкими полукольцами. Мелко нарежьте зелень. Приготовьте маринад для лука: смешайте 1 ч.л. масла, уксус и немного воды, добавьте чуть-чуть меда. Чем меньше у вас будет уксуса и больше воды, тем менее кислый будет лук. Замаринуйте лук минут на 20. Смажьте сковороду маслом и пожарьте шампиньоны под крышкой до готовности. Увеличьте огонь и дайте жидкости испариться. Собираем шаурму: нижним слоем выложите грибы, далее соус, потом лук, морковь и зелень. Сверните рулетом и обжарьте со всех сторон на сухой АП сковороде до красивого золотого цвета. Постные морковные котлеты Готовим на 3 порции. Калорийность порции 275 ккал 🍽 Состав: Морковь - 600 гр. Манная крупа – 80 гр. Орехи грецкие – 30 гр. Карри - 1 ч.л. Чеснок - 2-3 зубчика Масло растительное – 1 ст.л. Лук зеленый - несколько веточек Соль, перец – по вкусу 🍽 Приготовление: Лук нарежьте мелко. Грецкие орехи поломайте на маленькие кусочки. Чеснок пропустите через пресс. Отварите морковь. Очистите и натрите на мелкой терке. Добавьте к моркови манку, лук, чеснок, орехи. Посолите, добавьте перец и карри. Перемешайте и оставьте на 40 минут настаиваться. Сформируйте котлеты. Обжаривайте на сковороде, слегка смазанной маслом, до корочки. По 3-4 минуты с каждой стороны. Котлеты можно подавать как холодном, так и в горячем виде. 🎁 Получите свой подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы покажем вам, как достичь нужного вам веса всего за 5 простых шагов, исключая строгие диеты, физические нагрузки и срывы. 📌 Наслаждайтесь вкусной пищей и возвращайте в свой гардероб те любимые вещи, которые стали не по размеру. Переходи по ссылке 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde
Постная шаурма с грибами Готовим на 2 порции. Калорийность порции 387 ккал 🍽 Состав: Лаваш тонкий - 120 гр. Шампиньоны – 300 гр. Лук - 1 шт. Морковь по-корейски – 80 гр. Масло растительное – 2 ч.л. Уксус – 2-3 ст.л. Зелень – по вкусу Соль, перец – по вкусу Фасолевый майонез – 2 порции Состав соуса: Фасоль белая в собственном соку - 1/2 банки Горчица – 0,5 ч.л. Лимонный сок по вкусу Мёд – 0,5 ч.л. Масло растительное – 0,5 ч.л. Крахмал кукурузный – 0,5 ч.л. Соль, перец – по вкусу 🍽 Приготовление: Грибы нарежьте мелкими кубиками, лук тонкими полукольцами. Мелко нарежьте зелень. Приготовьте маринад для лука: смешайте 1 ч.л. масла, уксус и немного воды, добавьте чуть-чуть меда. Чем меньше у вас будет уксуса и больше воды, тем менее кислый будет лук. Замаринуйте лук минут на 20. Смажьте сковороду маслом и пожарьте шампиньоны под крышкой до готовности. Увеличьте огонь и дайте жидкости испариться. Собираем шаурму: нижним слоем выложите грибы, далее соус, потом лук, морковь и зелень. Сверните рулетом и обжарьте со всех сторон на сухой АП сковороде до красивого золотого цвета. Постные морковные котлеты Готовим на 3 порции. Калорийность порции 275 ккал 🍽 Состав: Морковь - 600 гр. Манная крупа – 80 гр. Орехи грецкие – 30 гр. Карри - 1 ч.л. Чеснок - 2-3 зубчика Масло растительное – 1 ст.л. Лук зеленый - несколько веточек Соль, перец – по вкусу 🍽 Приготовление: Лук нарежьте мелко. Грецкие орехи поломайте на маленькие кусочки. Чеснок пропустите через пресс. Отварите морковь. Очистите и натрите на мелкой терке. Добавьте к моркови манку, лук, чеснок, орехи. Посолите, добавьте перец и карри. Перемешайте и оставьте на 40 минут настаиваться. Сформируйте котлеты. Обжаривайте на сковороде, слегка смазанной маслом, до корочки. По 3-4 минуты с каждой стороны. Котлеты можно подавать как холодном, так и в горячем виде. 🎁 Получите свой подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы покажем вам, как достичь нужного вам веса всего за 5 простых шагов, исключая строгие диеты, физические нагрузки и срывы. 📌 Наслаждайтесь вкусной пищей и возвращайте в свой гардероб те любимые вещи, которые стали не по размеру. Переходи по ссылке 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde