Кроль обучение ноги №6 - ноги кроль держась за борт одной рукой с дыханием
Шестое кролевое упражнение с твердой опорой для изучения движений ногами. Упражнение для новичков., формирует правильный навык движения ногами кролем в воде и помогает согласовать движения ногами и дыхание. При этом корпус и пресс на этом упражнении будут включаться более активно, так как точка опоры будет всего одна, вместо двух. Используется на начальном этапе обучения плаванию Важно: 1. Ноги работают непрерывно, без остановок, обязательно создаем фонтанчик 2. Ноги прямые, носок оттянут, но не перенапрягайте стопу! 3. Напрягите пресс, чтобы лучше удержать правильное положение тела 4. Дышим в воду, шея расслаблена на выдохе 5. Руку держим прямой, почувствуйте, как ноги начинают тянуть вас вниз и сопротивляйтесь этому ощущению Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: https://ideaswim.ru/ А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: https://vk.com/idea_swim Телеграм: https://t.me/idea_swim Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении – держите ноги прямыми и работайте в хорошем темпе у поверхности воды и создавайте фонтанчик, но не забывайте расслабить шею на выдохе, think about?
Шестое кролевое упражнение с твердой опорой для изучения движений ногами. Упражнение для новичков., формирует правильный навык движения ногами кролем в воде и помогает согласовать движения ногами и дыхание. При этом корпус и пресс на этом упражнении будут включаться более активно, так как точка опоры будет всего одна, вместо двух. Используется на начальном этапе обучения плаванию Важно: 1. Ноги работают непрерывно, без остановок, обязательно создаем фонтанчик 2. Ноги прямые, носок оттянут, но не перенапрягайте стопу! 3. Напрягите пресс, чтобы лучше удержать правильное положение тела 4. Дышим в воду, шея расслаблена на выдохе 5. Руку держим прямой, почувствуйте, как ноги начинают тянуть вас вниз и сопротивляйтесь этому ощущению Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: https://ideaswim.ru/ А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: https://vk.com/idea_swim Телеграм: https://t.me/idea_swim Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении – держите ноги прямыми и работайте в хорошем темпе у поверхности воды и создавайте фонтанчик, но не забывайте расслабить шею на выдохе, think about?