Как разработать подвижность тазобедренных суставов и лодыжек? Поза орла/разминка, техника и комплекс

Поза орла (Гарудасана) в йоге — классическая асана для разработки подвижности тазобедренных суставов и лодыжек (голеностопов). В видео: разминка, техника выполнения позы орла, комплекс асан и упражнений для проработки суставов и улучшения равновесия. Гарудасана укрепляет мышцы ног, развивает координацию и готовит тело к сложным асанам. Подробная инструкция по выполнению, важные нюансы и противопоказания (травмы коленей, стоп, проблемы с позвоночником). Наш инструктор- https://vk.ru/yoga_lifedirection #гарудасана #позаорла #подвижностьсуставов #тазобедренныесуставы #лодыжки #голеностоп #разработкасуставов #йогадлясуставов #разминка #техникавыполнения #комплексасан #равновесие #укреплениеног #йогадляначинающих #yoga