Идеальный домашний хумус за 5 минут | Белковая бомба | Полезный бутерброд
Самый вкусный хумус за 5 минут — полезный перекус и белковое блюдо! Нежный, кремовый, ароматный — этот хумус станет вашей любимой намазкой! Идеально подходит: * как полезный перекус, * на бутерброды, * как белковая составляющая для вашего завтрака-обеда-ужина. Основной герой — нут: ✅ растительный белок и клетчатка✅ поддержка пищеварения✅ железо Плюс 3 ст. л. тахины — вкусно и с кальцием для костей! Ингредиенты: * 400 г нута (можно консервированный без сахара или заранее отваренный и замороженный) * 2 зубчика чеснока * 1 лимон * 1 ч.л. соли * 3 ст.л. тахины * 0,5 ч.л. кумина * 70–100 мл аквафабы (жидкость из варки нута или из банки) или воды — регулируйте сами густоту Все ингредиенты в блендер — и готово! ✨ Сверху я люблю посыпать хлопьями чили и свежей петрушкой — получается невероятно вкусно! Быстро, полезно, питательно и намного вкуснее магазинного! Попробуйте дома и убедитесь сами ✅ Я - дипломированный нутрициолог Все рецепты на моем канале адаптированы и принесут вам не только вкус, но и пользу! Это то, что я готовлю своей семье Мой телеграм канал о еде и здоровье https://t.me/voronova_nutrition Подпишитесь на мой канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео! ✅ Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ✍ Оставьте комментарий, после просмотра, это важно! Так я понимаю, что все, что я делаю - это полезно для вас! ✅ И обязательно досмотрите видео до конца! Там всегда важная информация!
Самый вкусный хумус за 5 минут — полезный перекус и белковое блюдо! Нежный, кремовый, ароматный — этот хумус станет вашей любимой намазкой! Идеально подходит: * как полезный перекус, * на бутерброды, * как белковая составляющая для вашего завтрака-обеда-ужина. Основной герой — нут: ✅ растительный белок и клетчатка✅ поддержка пищеварения✅ железо Плюс 3 ст. л. тахины — вкусно и с кальцием для костей! Ингредиенты: * 400 г нута (можно консервированный без сахара или заранее отваренный и замороженный) * 2 зубчика чеснока * 1 лимон * 1 ч.л. соли * 3 ст.л. тахины * 0,5 ч.л. кумина * 70–100 мл аквафабы (жидкость из варки нута или из банки) или воды — регулируйте сами густоту Все ингредиенты в блендер — и готово! ✨ Сверху я люблю посыпать хлопьями чили и свежей петрушкой — получается невероятно вкусно! Быстро, полезно, питательно и намного вкуснее магазинного! Попробуйте дома и убедитесь сами ✅ Я - дипломированный нутрициолог Все рецепты на моем канале адаптированы и принесут вам не только вкус, но и пользу! Это то, что я готовлю своей семье Мой телеграм канал о еде и здоровье https://t.me/voronova_nutrition Подпишитесь на мой канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео! ✅ Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ✍ Оставьте комментарий, после просмотра, это важно! Так я понимаю, что все, что я делаю - это полезно для вас! ✅ И обязательно досмотрите видео до конца! Там всегда важная информация!