Упражнения постизометрической релаксации (ПИР).

В видео доктор Шишонин показывает упражнения постизометрической релаксации (ПИР). Он объясняет и демонстрирует, как правильно напрягать и расслаблять мышцы шеи, чтобы: -снять спазмы, -улучшить кровообращение, -восстановить подвижность, -уменьшить боли. Упражнения выполняются мягко, без резких движений, и подходят для людей с гипертонией, остеохондрозом и другими проблемами шейного отдела. 🌿Азбука Самомассажа от Доктора Анатолия Юрьевича Шишонина самая полная авторская методика https://mdshishonin.getcourse.ru/massage 📲 Где нас найти: 🌐 Сайт: shishonin.moscow (онлайн-запись) https://dikidi.net/413729 📱 WhatsApp: wa.me/79779230792 ✈️ Telegram: t.me/anatolyshishonindoc 📺 YouTube: https://youtube.com/@doc.shishonin?si=rIQ3jk0GWlDpmyaI 📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/36871752/ 📰 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/id/622c5adcd015cc0ff63ccfcd?share_to=link 📰 VC.ru: easy.ru/shishonin 🌈Instagram: https://www.instagram.com/doctor.shishonin Vk: https://vk.com/shishonindoc ✨ Подписывайтесь на наши каналы, ставьте 👍 лайки, пишите комментарии и задавайте свои вопросы. Спасибо, что вы с нами 💙 #ДокторШишонин #ПостизометрическаяРелаксация #УпражненияДляШеи #ЗдороваяШея #БезБолиВШее #ШейныйОстеохондроз #Гипертония #ЛечениеШеи #ШейныйОтдел #УлучшениеКровообращения #СнятиеСпазмов #Оздоровление #ЛФК #МягкаяГимнастика #ЗдоровьеБезТаблеток #УпражненияШишонина #ВосстановлениеШеи #БольВШее #ШеяБезБоли #ПИР