Когда тревога накрывает — вернись в тело. Это работает! 🙏 | Марина Столбикова

Когда ум утащил в тревогу — просто верни внимание в тело 🌬️ Почувствуй дыхание, наблюдай напряжение, позволь телу расслабиться. Так ты возвращаешься в настоящий момент и находишь внутренний покой 🕊️ ❤️ Если интересна тема самоисследования и избавления от страданий «Эго» то присоединяйся в телеграм-канал https://t.me/+Z0f2DOULH3k5OWUy (активные ссылки в шапке канала) Таймкоды: 00:00 - Как выйти из тревоги: простое упражнение для настоящего момента 00:27 - Секрет дыхания: как вернуть внимание в тело и успокоиться 00:53 - Почему ты не чувствуешь тело, когда тонешь в мыслях? 01:17 - Как тревожные мысли разрушают тело и вызывают болезни 01:43 - Психосоматика: как вернуть себя в настоящий момент 02:09 - Наблюдай тело: техника, которая снимает напряжение мгновенно 02:41 - Как частая практика успокоит ум и изменит твою жизнь 02:57 - Спокойный ум = новые решения: как изменить реальность Хэштеги: #Тревога #НастоящийМомент #Дыхание #Расслабление #Психосоматика