Что такое Вариабельность сердечного ритма (Heart Rate Variability, HRV) на часах Garmin

Вариабельность сердечного ритма (Heart Rate Variability, HRV) Время между двумя ударами сердца не является фиксированным: сердечно-сосудистая система постоянно подстраивается под нужды организма. ВСР показывает разницу между двумя последовательными сокращениями сердечной мышцы. Если не вдаваться в подробности, вариабельность отражает, как происходит процесс восстановления после тренировки и как хорошо организм адаптируется к нагрузке. Повышение HRV в состоянии покоя — признак положительной адаптации, а снижение говорит о стрессе. Обычно часы используют вариабельность для расчёта показателя «Время до восстановления» (Recovery Time), который показывает, сколько времени следует отдыхать до следующей тренировки. Простым языком: вариабельность сердечного ритма — показатель уровня усталости и адаптации к нагрузке. Наш Телеграм канал https://t.me/aatown Наш магазин https://aatown.ru Наш ВК https://vk.com/aatownru Наш Инстаграм https://www.instagram.com/aatown.golubev #Garmin #AATOWN #ААТАУН #Гармин #АнтонГолубев