Тренировка у станка! Руки, ноги, спина!

Тренировка выполняется у станка или около устойчивой опоры! Разучиваются элементы, которые нагружают мышцы спины, ног, рук с опорой у станка. Тренировка у станка способствует более качественной проработке некоторых групп мышц, путем более дальнего отшагивания, более амплитудного наклона, изменения угла отжимания и т. д. Меняется условия нагрузки, поэтому некоторым такие тренировки выполнять тяжелее, а некоторым легче, но, в любом случае, стоит попробовать. Отличного результата всем!