Горбуша с розмарином. Рецепт, по которому хочется готовить снова и снова

Готовим на 3 порции. Калорийность порции 375 ккал __________________________________________________________ Хотите снизить вес? Приходите в Клуб снижения веса Lalavita. * Разработаем программу под ваши параметры. * Вам нужно будет только смотреть план вашего меню и готовить по простым рецептам. * Назначенный куратор проследит, чтобы вы не допускали ошибок, которые замедлят снижение веса. * с 6.00 до 21.00 ежедневно вы получите ответы на все ваши вопросы от сертифицированного нутрициолог. Первая неделя бесплатно. Далее стоимость составит 4500 рублей за 4 недели. Если не захотите идти дальше, мы не будем настаивать. Регистрация на бесплатную неделю здесь: https://docs.google.com/forms/d/1lqwpFB2pcUjJP1CZCGHNqmI8x2wFuPY3xcgq885i71M/edit ________________________________________________________________ Состав: Горбуша стейки - 400 гр. Пшеничная крупа – 90 гр. Сливки 10% - 125 мл Пармезан - 30 гр. Розмарин - 1-2 веточки Чеснок - 2-3 зубчика Соль, перец – по вкусу Приготовление: Пшеничную крупу отварите аль денте. Горбушу натрите солью, перцем, специями и оставьте на пол часа мариноваться. Чеснок пропустите через пресс. Смешайте чеснок, сливки и 150 мл воды. В форму для запекания выложите пшеничную крупу, воткните в нее веточки розмарина. Выложите рыбу, слегка притопив ее в крупе. Посыпьте рыбу тёртым пармезаном и залейте соусом. Выпекайте при t200C примерно 25-30 минут. Наши соц.сети: https://vk.com/lalavitaru https://t.me/dietolog_lalavita https://dzen.ru/lalavita