Микс тренировка!

Микс тренировка состоит из трех блоков в каждом из которых прицельная работа на ноги и ягодицы без гантелей и на руки с гантелями. Связки нет, в каждом блоке новые движения, направленные на проработку ног и рук. Есть немного прыжков, для достижения наилучшего результата в работе на мышцы ягодиц, их можно заменить шагами. Тренировка подойдет всем. Темп умеренный, гантели по 2 кг. Вы можете взять вес на Ваше усмотрение. Работы в партере нет, заминка наверху. Всем наилучшего результата и настроения!