Сахар, холестерин, лишний вес: правда о питании с диетологом Инной Ильиной
Почему мужчины боятся врачей? Как не стать жертвой модных диет и не угробить здоровье на пути к идеальному телу? В новом выпуске подкаста «Взрослые девочки» врач-терапевт, диетолог и эндокринолог Инна Ильина рассказывает, зачем следить за холестерином, что делать с подростковым ожирением и почему иногда круассан — это нормально. ✅ Подписывайтесь на мой телеграм-канал https://t.me/dzhobavaeliso, чтобы не пропустить полезные материалы о здоровье. ✅ Больше советов и экспертных мнений от Инны Ильиной вы найдёте в её телеграм-канале https://t.me/dietolog_na_gv ⏱ Таймкоды к подкасту: 00:00:00 — Интро 00:01:34 — Образование и опыт 00:02:33 — Москва или Петербург? 00:03:42 — Контингент пациентов 00:04:25 — Основные проблемы пациентов 00:05:26 — Метод биоимпеданса 00:06:19 — Опыт работы с беременными 00:11:27 — Рекомендации по выбору весов 00:12:05 — Обзор аппаратов для биоимпедансного анализа 00:13:48 — Рекомендации по проведению измерений 00:14:42 — Значение фазового угла 00:16:57 — Метод расчёта коронарного кальция 00:21:33 — Атеросклероз и холестерин 00:23:28 — Факторы риска атеросклероза 00:24:23 — Влияние окружения на здоровье 00:26:34 — Проект «Холестерин» 00:27:40 — Сердечно-сосудистые заболевания 00:28:33 — Изменение подхода к питанию 00:30:04 — Метаболические нарушения и вес 00:32:35 — Диетические стратегии 00:33:39 — Расстройства пищевого поведения 00:34:51 — Контроль питания 00:35:37 — Питание в фастфудах 00:36:22 — Диетотерапия и её последствия 00:38:18 — Питание детей 00:39:52 — Ожирение у подростков 00:40:49 — Стресс и спорт 00:42:44 — Препараты для похудения 00:46:40 — Проблемы с назначением препаратов 00:48:38 — Роль агонистов ГПП 00:49:27 — Семья и дети 00:52:43 — Лайфхаки против простуд 00:55:27 — Витамин D и K2 00:59:39 — Индивидуальный подход к витаминам 01:01:25 — Оральные пробиотики
Почему мужчины боятся врачей? Как не стать жертвой модных диет и не угробить здоровье на пути к идеальному телу? В новом выпуске подкаста «Взрослые девочки» врач-терапевт, диетолог и эндокринолог Инна Ильина рассказывает, зачем следить за холестерином, что делать с подростковым ожирением и почему иногда круассан — это нормально. ✅ Подписывайтесь на мой телеграм-канал https://t.me/dzhobavaeliso, чтобы не пропустить полезные материалы о здоровье. ✅ Больше советов и экспертных мнений от Инны Ильиной вы найдёте в её телеграм-канале https://t.me/dietolog_na_gv ⏱ Таймкоды к подкасту: 00:00:00 — Интро 00:01:34 — Образование и опыт 00:02:33 — Москва или Петербург? 00:03:42 — Контингент пациентов 00:04:25 — Основные проблемы пациентов 00:05:26 — Метод биоимпеданса 00:06:19 — Опыт работы с беременными 00:11:27 — Рекомендации по выбору весов 00:12:05 — Обзор аппаратов для биоимпедансного анализа 00:13:48 — Рекомендации по проведению измерений 00:14:42 — Значение фазового угла 00:16:57 — Метод расчёта коронарного кальция 00:21:33 — Атеросклероз и холестерин 00:23:28 — Факторы риска атеросклероза 00:24:23 — Влияние окружения на здоровье 00:26:34 — Проект «Холестерин» 00:27:40 — Сердечно-сосудистые заболевания 00:28:33 — Изменение подхода к питанию 00:30:04 — Метаболические нарушения и вес 00:32:35 — Диетические стратегии 00:33:39 — Расстройства пищевого поведения 00:34:51 — Контроль питания 00:35:37 — Питание в фастфудах 00:36:22 — Диетотерапия и её последствия 00:38:18 — Питание детей 00:39:52 — Ожирение у подростков 00:40:49 — Стресс и спорт 00:42:44 — Препараты для похудения 00:46:40 — Проблемы с назначением препаратов 00:48:38 — Роль агонистов ГПП 00:49:27 — Семья и дети 00:52:43 — Лайфхаки против простуд 00:55:27 — Витамин D и K2 00:59:39 — Индивидуальный подход к витаминам 01:01:25 — Оральные пробиотики