Тренировка для развития мобильности и подвижности суставов и для восстановления

Восстановительная тренировка на мобильность суставов всего тела. Сегодня мягко работаем с телом, чтобы как следует восстановиться. 📌 оборудование не нужно Формат тренировки: 12 упражнений, 40/20 сек ✅ Работайте в максимально доступном диапазоне движения ✅ Уменьшайте амплитуду там, где испытываете болевые ощущения