Как контролировать эмоции? Марина Таргакова
Это целая тема и этому нужно учиться, потому что, как правило, у нас есть два способа проживания эмоций. У эмоционально зрелого человека бывают разные эмоции, он их переживает, проживает. Вопрос не об этом. Вопрос о болезненном проживании эмоций. Его вызывает либо культивирование отрицательных эмоций, либо их подавление. Почему у нас так глубоко заседает обида, почему мы часто себя чувствуем жертвой, кого-то агрессором или, наоборот, себя чувствуем агрессором? Это означает, что я вскармливаю отрицательную эмоцию. У людей подавляющих эмоции, прессующих их внутри, эмоции выходят в виде болезней. Поэтому от этих двух неэффективных, злокачественных, я бы сказала, сценариев нужно освобождаться и нужно обучаться, как контролировать эмоции. Это, если очень коротко сказать, во-первых, означает заниматься самопознанием, понимать, что в этот момент со мной происходит. Потому что эмоциональный фон - это потребности, за ним лежат более глубокие вещи. И нужно научиться понимать - какие у меня потребности, какие у меня ценности, научиться выражать себя, научиться слушать другого человека, научиться принимать, что мы совершенно разные и можем выслушивать мнение других людей, не отступая при этом от своих ценностей, как нам находить общий язык и так далее. Это целая наука и, для начала, я вам порекомендую пройти Марафон эмоциональной грамотности. Вы можете подписаться на Школу отношений Марины Таргаковой. Кроме этого, у нас почти во всех проектах, так или иначе, систематически обучают науке взаимоотношений. Конечно, самый высокий уровень этого даётся в институте, но разные другие проекты - это о взаимоотношениях мамы в Разумной маме, взаимоотношения с детьми - это Родительский университет. То есть разные проекты обучают культуре: эмоциональной культуре, обучают как раскрывать и развивать свой разум. Поэтому начните, пожалуйста, в этом смысле обучаться, потому что в итоге, если человек следует за своими эмоциями или подавляет их, он, в конечном итоге, становится больным, и отношения начинают очень сильно страдать. Председатель общественного объединения "Razum Life", вице-президент международной ассоциации общественных объединений "Международный центр гуманной педагогики", президент медицинской корпорации "Брант". Автор книг "Окна в мир ребенка", "Сильная слабая. Как перестать сражаться и научиться любить", "Наука взаимоотношений" и других. Рыцарь гуманной педагогики, автор и ведущая семинаров и тренингов по педагогике и психологии отношений, популярных в различных странах мира. Официальный сайт: http://razum.kz/ Мы в социальных сетях: https://vk.com/razumkz (ВКонтакте) https://www.facebook.com/Razum.kz (Facebook) https://instagram.com/razum_life?igshid=1rjb7wa0wrj80 (Instagram) https://vk.com/targakova (ВКонтакте) https://www.facebook.com/marinatargakova/ (Facebook) https://instagram.com/marinatargakova?igshid=1a02t2zc12z17 (Instagram) Проект «Видеоцитаты». Выпуск № МТ011. «»
Это целая тема и этому нужно учиться, потому что, как правило, у нас есть два способа проживания эмоций. У эмоционально зрелого человека бывают разные эмоции, он их переживает, проживает. Вопрос не об этом. Вопрос о болезненном проживании эмоций. Его вызывает либо культивирование отрицательных эмоций, либо их подавление. Почему у нас так глубоко заседает обида, почему мы часто себя чувствуем жертвой, кого-то агрессором или, наоборот, себя чувствуем агрессором? Это означает, что я вскармливаю отрицательную эмоцию. У людей подавляющих эмоции, прессующих их внутри, эмоции выходят в виде болезней. Поэтому от этих двух неэффективных, злокачественных, я бы сказала, сценариев нужно освобождаться и нужно обучаться, как контролировать эмоции. Это, если очень коротко сказать, во-первых, означает заниматься самопознанием, понимать, что в этот момент со мной происходит. Потому что эмоциональный фон - это потребности, за ним лежат более глубокие вещи. И нужно научиться понимать - какие у меня потребности, какие у меня ценности, научиться выражать себя, научиться слушать другого человека, научиться принимать, что мы совершенно разные и можем выслушивать мнение других людей, не отступая при этом от своих ценностей, как нам находить общий язык и так далее. Это целая наука и, для начала, я вам порекомендую пройти Марафон эмоциональной грамотности. Вы можете подписаться на Школу отношений Марины Таргаковой. Кроме этого, у нас почти во всех проектах, так или иначе, систематически обучают науке взаимоотношений. Конечно, самый высокий уровень этого даётся в институте, но разные другие проекты - это о взаимоотношениях мамы в Разумной маме, взаимоотношения с детьми - это Родительский университет. То есть разные проекты обучают культуре: эмоциональной культуре, обучают как раскрывать и развивать свой разум. Поэтому начните, пожалуйста, в этом смысле обучаться, потому что в итоге, если человек следует за своими эмоциями или подавляет их, он, в конечном итоге, становится больным, и отношения начинают очень сильно страдать. Председатель общественного объединения "Razum Life", вице-президент международной ассоциации общественных объединений "Международный центр гуманной педагогики", президент медицинской корпорации "Брант". Автор книг "Окна в мир ребенка", "Сильная слабая. Как перестать сражаться и научиться любить", "Наука взаимоотношений" и других. Рыцарь гуманной педагогики, автор и ведущая семинаров и тренингов по педагогике и психологии отношений, популярных в различных странах мира. Официальный сайт: http://razum.kz/ Мы в социальных сетях: https://vk.com/razumkz (ВКонтакте) https://www.facebook.com/Razum.kz (Facebook) https://instagram.com/razum_life?igshid=1rjb7wa0wrj80 (Instagram) https://vk.com/targakova (ВКонтакте) https://www.facebook.com/marinatargakova/ (Facebook) https://instagram.com/marinatargakova?igshid=1a02t2zc12z17 (Instagram) Проект «Видеоцитаты». Выпуск № МТ011. «»