Функциональная тренировка с мячиком! Плечи, спина, ноги, пресс!

Функциональная тренировка выполняется с легким мячиком и прорабатывает все мышцы. Есть элементы баланса, работа в планке, силовые элементы - все, что отлично прогружает мышцы корпуса и придает тонус всему телу, без внимания не остается ни одна группа мышц. Можно использовать любой мячик, даже детский, главное, чтобы он был легкий. Работа в партере на пресс с мячиком. Всем отличных результатов!