Как бороться с тревожностью | Пошаговая инструкция самопомощи

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/alla_stankovskaya Что такое тревожность и тревожные люди? • Тревожность может быть эпизодической и устойчивой, и она может быть связана с ситуациями, такими как собеседование или беспокойство о здоровье ребенка. • Откладывание дел, проблемы со сном, проверка дверей и замков, беспокойство о будущем, страх за близких и навязчивые мысли. • Тревожные люди могут выбирать между адаптацией к жизни с тревожностью или попытками измениться. • Для изменения необходимо проводить регулярные тренировки, такие как дыхательные упражнения, йога, пение, танцы и массаж. • Музыка, особенно классическая, может помочь снизить тревожность. • Ведение дневника и использование искусства могут помочь в понимании и снижении тревожности. • Тревожность может быть сложной проблемой, но с помощью регулярных тренировок и использования искусства - можно снизить ее уровень и сделать жизнь более комфортной и осознанной. Подписывайтесь, будет очень полезно! Telegram: https://t.me/alla_stankovskaya Instagram: https://instagram.com/alla_stankovskaya VK: https://vk.com/allastankovskaya Дзен: https://dzen.ru/alla_stankovskaya YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCaeEB2am84OU7tjkt7Td-qQ RuTube: https://rutube.ru/channel/32384082/ #тревожность #стресс #выгорание #повышеннаятревожность #психология #тревога #повышеннаятревожностьсимптомы #станковскаямедитации #станковскаяпсихолог #алластанковская #чтотакоетревожность #тревожноерасстройство #депрессия #стресс #каксправитьсясострессом #тревожноесостояние #выгорание #каксправитьсясвыгоранием #дыхательныеупражнения #упражнениядлядыхания #медитацияотстресса #какснизитьстресс #какснизитьтревожность #переживаюиззавсего #паническаяатака