Йога + Танец: Силовая Тренировка для Всего Тела | Latin (cha-cha-cha), Contemporary и Расслабление
Откройте для себя уникальное групповое занятие, которое объединяет энергию танца и силу йоги! В первой части вы насладитесь 10-минутной танцевальной практикой в стилях Latin (cha-cha-cha) и Contemporary. Повторяйте связки за мной, отпустите контроль и просто получайте удовольствие, словно танцуете на вечеринке. Во второй части вас ждет интенсивная силовая йога-практика для всего тела: Ноги и корпус: прыжки из позы стула (Уткатасана) в отжимание (Чатуранга) и обратно. Ноги: удержание Уткатасаны. Спина: динамическая и статическая Шалабхасана (подъем корпуса, рук и ног). Пресс: переходы из нижней лодки (Ардха Навасана) в верхнюю лодку (Навасана). Завершим занятие мягким расслаблением в наклонах и глубокой Шавасаной, чтобы снять напряжение и восстановить баланс. Если вам понравилось занятие и вы хотите продолжать тренироваться вместе со мной, подписывайтесь на мой йога-клуб на Boosty https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link! Там вас ждут эксклюзивные практики, полезные советы и новые возможности для вашего роста. 🌿 Это запись очного группового занятия йогой, я демонстрирую и объясняю технику, далее правлю и даю обратную связь ученикам. Цель очных и онлайн занятий принести максимальную пользую и развитие каждому участнику. Записаться на онлайн и очные занятия йогой можно в сообщениях в телеграм: https://t.me/kate_jess. Актуальное расписание групповых занятий уточняйте в сообщениях. Возможен формат индивидуальных занятий. Подписывайтесь на мой Telegram канал: https://t.me/redfoxlive Приглашаю вас в свой йога-клуб по подписке: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link Это ваша личная онлайн студия йоги доступная в любое время и любом месте. Огромная библиотека уроков йоги, растяжки, функционального фитнеса, медитации, танцевальные и дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии. Для вас доступен чат поддержки и обратной связи. Ваша поддержка помогает развитию канала: https://boosty.to/yogaredfox/donate Мои соцсети: Youtube: https://www.youtube.com/@yogaredfox Сообщество ВК: https://vk.com/yoga_red_fox Telegram канал: https://t.me/redfoxlive Telegram: https://t.me/kate_jess Нельзяграм: https://www.instagram.com/kate_jess_/?hl=ru
Откройте для себя уникальное групповое занятие, которое объединяет энергию танца и силу йоги! В первой части вы насладитесь 10-минутной танцевальной практикой в стилях Latin (cha-cha-cha) и Contemporary. Повторяйте связки за мной, отпустите контроль и просто получайте удовольствие, словно танцуете на вечеринке. Во второй части вас ждет интенсивная силовая йога-практика для всего тела: Ноги и корпус: прыжки из позы стула (Уткатасана) в отжимание (Чатуранга) и обратно. Ноги: удержание Уткатасаны. Спина: динамическая и статическая Шалабхасана (подъем корпуса, рук и ног). Пресс: переходы из нижней лодки (Ардха Навасана) в верхнюю лодку (Навасана). Завершим занятие мягким расслаблением в наклонах и глубокой Шавасаной, чтобы снять напряжение и восстановить баланс. Если вам понравилось занятие и вы хотите продолжать тренироваться вместе со мной, подписывайтесь на мой йога-клуб на Boosty https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link! Там вас ждут эксклюзивные практики, полезные советы и новые возможности для вашего роста. 🌿 Это запись очного группового занятия йогой, я демонстрирую и объясняю технику, далее правлю и даю обратную связь ученикам. Цель очных и онлайн занятий принести максимальную пользую и развитие каждому участнику. Записаться на онлайн и очные занятия йогой можно в сообщениях в телеграм: https://t.me/kate_jess. Актуальное расписание групповых занятий уточняйте в сообщениях. Возможен формат индивидуальных занятий. Подписывайтесь на мой Telegram канал: https://t.me/redfoxlive Приглашаю вас в свой йога-клуб по подписке: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link Это ваша личная онлайн студия йоги доступная в любое время и любом месте. Огромная библиотека уроков йоги, растяжки, функционального фитнеса, медитации, танцевальные и дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии. Для вас доступен чат поддержки и обратной связи. Ваша поддержка помогает развитию канала: https://boosty.to/yogaredfox/donate Мои соцсети: Youtube: https://www.youtube.com/@yogaredfox Сообщество ВК: https://vk.com/yoga_red_fox Telegram канал: https://t.me/redfoxlive Telegram: https://t.me/kate_jess Нельзяграм: https://www.instagram.com/kate_jess_/?hl=ru