АСАНА №4. МАТСЬЕНДРАСАНА (ПОЗА СКРУЧИВАНИЯ)

Относится к категории «сарва-рога-хара» (убийца всех болезней). - массирует все сенсорные и моторные пути; - предотвращает окостенение позвоночника, оптимизирует плотность костей; - омолаживает и замедляет процессы старения; - увеличивает продолжительность жизни и психическую энергию; - оздоровляет пищеварительные и репродуктивные органы; - увеличивает секреторные и пищеварительные функции кишечника; - тонизирует надпочечники; - благотворно действует на нервы и мышцы шеи, устраняет боль в спине; - исправляет сколиоз, кифоз и другие искривления позвоночника; - улучшает кровообращение позвоночника; - растягивает суставы позвоночника, вправляет частичные вывихи и таким образом снимает давление на спинномозговые нервы; - способствует нормализации опущенных и смещенных внутренних органов; - улучшает венозное кровообращение в брюшной и тазовой области; - единственная асана, обладающая противопаразитным эффектом; - развивает силу воли, уверенность в своих силах и настойчивость; - улучшает пищеварение, поддерживает гибкость позвоночника; - благоприятно воздействует на 6 нижних чакр. Женщинам рекомендуется только в качестве терапевтической, но не повседневной практики. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: -острые боли в позвоночнике; (при сколиозе следует получить дополнительные инструкции от йога-терапевта); - беременность. ———————————————————————————————— http://урокимедитации.рф ?? ?? - Пошаговый курс обучения медитации - Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков - Ретриты и интенсивы - Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышлеников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка. Поддержать проект: https://goo.gl/sFUHVU