ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ простые упражнения от боли в лопатках за 3 минуты

✨ Уровень сложности: легкий ✨ Инвентарь: коврик 🔴Первая часть ЗДЕСЬ - https://rutube.ru/video/d1bbf0a634e9ee2307bd647b54d981a1/ Команда, привет! Продолжаем серию коротких эффективных заданий на неделю! ЭТОТ КОМПЛЕКС получился просто роскошным, вы сразу почувствуете прилив "жизни" в своих лопатках! 😊 📌 Быстрая навигация по тренировке: 00:16 - скрутка для сильных лопаток 01:26 - раскрываем грудной отдел чтобы убрать сутулость 02:28 - упражнение полукошка для лучшей артикуляции позвоночника Дисклеймер: Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы. Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!