Анализы,стресс и массаж. Можно ли воздействовать?
Друзья, здравствуйте! Сегодня я хочу рассказать об интересной связи между одним из показателей общего анализа крови, уровнем стресса и как оздоравливаться - практическими выводами, которые мы можем из этого сделать. Речь о том, можно ли активно работать с человеком сразу на первом же приёме , или ему сначала нужно помочь восстановить ресурс. Это касается и нас самих: сдав простой анализ крови, можно понять, требуется ли прямо сейчас активное лечение или лучше сосредоточиться на восстановлении. О чем говорят лимфоциты? Состояние организма, как и состояние экономики, можно оценить по интегральным показателям. Для экономики это, например, индекс Доу-Джонса. Для нашего тела таким ключевым показателем является уровень лимфоцитов в общем анализе крови. Если процент лимфоцитов ниже определённого порога, то состояние организма, возможность воспринять изменения, даже оздоровительного характера, неудовлетворительно. Если у взрослого человека (старше 16 лет) этот показатель опускается ниже 20%, это тревожный сигнал. Это может говорить о двух вещах: либо о наличии серьезных системных заболеваний (туберкулез, ВИЧ, анемия), что должен исключить врач, либо, что случается гораздо чаще, такого много, о высоком уровне хронического стресса. Почему стресс так опасен? Когда организм в стрессе, он воспринимает это как прямую угрозу жизни и переходит в режим выживания. Многие системы, которые он считает «неключевыми» — мозг, половая система и другие, — могут «отключаться» или работать на минимуме. В этом состоянии сколько ни лечись, толку не будет, пока не будет снят стресс и не поднят адаптационный ресурс. Источник стресса часто кроется в нашем психоэмоциональном укладе, сформированном в детстве, в семье, на работе или в отношениях. Многие годами живут в таком хаосе, пытаясь помочь себе БАДами, спортом и ЗОЖ. Это хорошо, но если не убрана первопричина, энергия будет уходить впустую. Что делать? Восстанавливаем ресурс. Прежде чем бросаться лечить конкретные симптомы, нужно оценить ресурс организма и, если он низкий, заняться его восстановлением. Вот ключевые шаги: Сбалансированное питание по «правилу тарелки». Особенно важно обеспечить поступление: Витамина С: цитрусовые, киви, болгарский перец или добавки. Витамина Е: орехи, семена, растительные масла. Витамина D: жирная рыба, яйца, солнце или добавки. Цинка: мясо, бобовые, орехи. Селен: бразильские орехи, рыба, цельнозерновые. Соблюдение циркадных ритмов. Ключевой фактор восстановления. Оптимально ложиться спать около 22:00 и вставать в 5-6 утра. Это дает организму огромный ресурс. Умеренные аэробные нагрузки. Расслабленный бег трусцой, ходьба с палками, любые упражнения на свежем воздухе без гонки за результатом. Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем сводят на нет все усилия. Практическое применение: когда можно действовать активно при оздоровлении, а когда- восстанавливать ресурс, набираться сил для последующих изменений от массажа, любого другого оздоровительного воздействия. Эта логика важна не только для самодиагностики, но и для специалистов (массажистов, остеопатов, кинезиологов, реабилитологов, тренеров). Прежде чем начинать работу, важно оценить ресурс пациента по анализу крови. Для этого существует таблица «Критерии адаптационных состояний по процентному содержанию лимфоцитов» для разных возрастов. Пример: если у ребенка 6-9 лет уровень лимфоцитов ниже 25%, он в стрессе. Ему нужен не интенсивный массаж, а мягкие восстановительные практики. Если же человек спит по 4 часа в сутки или ложась под утро, никакое лечение не поможет, а возможно, даже навредит и приведет к осложнениям. Шкала адаптационных состояний (стресс по лимфоцитам): Менее 20% (для взрослых от 16 лет): Стресс. Организм истощен. Нужно восстановление, а не активное лечение. 37-48%: Повышенная активация. Организм работает на износ. Более 48%: Переактивация. Высокий риск резкого спада в состояние стресса Возрастные нормы (нижняя граница): 1 год — ﹤ 38% 3-5 лет — ﹤ 29% 6-9 лет — ﹤ 25% 10-13 лет — ﹤ 23% 14-16 лет — ﹤ 20,5% Старше 16 лет — ﹤ 20% ✅ Друзья, если наша техника работы вызывают у вас интерес, тогда Вы можете записаться на консультацию и оздоровительный прием по телефону +7 (343) 319 02 38 или +79222095238. ✅Сайт оздоровительного проекта “Русское здоровье” https://ruszdrava.com ✅ Описание обучения, бронь места на курсе по висцеральному массажу: https://ruszdrava.ru/folkmassage ✅ Описание обучения, бронь места на курсе по висцеральному массажу и кинезиологии: https://ruszdrava.ru ✅ Связаться с менеджером и задать вопросы про обучение на курсах: +79222160707
Друзья, здравствуйте! Сегодня я хочу рассказать об интересной связи между одним из показателей общего анализа крови, уровнем стресса и как оздоравливаться - практическими выводами, которые мы можем из этого сделать. Речь о том, можно ли активно работать с человеком сразу на первом же приёме , или ему сначала нужно помочь восстановить ресурс. Это касается и нас самих: сдав простой анализ крови, можно понять, требуется ли прямо сейчас активное лечение или лучше сосредоточиться на восстановлении. О чем говорят лимфоциты? Состояние организма, как и состояние экономики, можно оценить по интегральным показателям. Для экономики это, например, индекс Доу-Джонса. Для нашего тела таким ключевым показателем является уровень лимфоцитов в общем анализе крови. Если процент лимфоцитов ниже определённого порога, то состояние организма, возможность воспринять изменения, даже оздоровительного характера, неудовлетворительно. Если у взрослого человека (старше 16 лет) этот показатель опускается ниже 20%, это тревожный сигнал. Это может говорить о двух вещах: либо о наличии серьезных системных заболеваний (туберкулез, ВИЧ, анемия), что должен исключить врач, либо, что случается гораздо чаще, такого много, о высоком уровне хронического стресса. Почему стресс так опасен? Когда организм в стрессе, он воспринимает это как прямую угрозу жизни и переходит в режим выживания. Многие системы, которые он считает «неключевыми» — мозг, половая система и другие, — могут «отключаться» или работать на минимуме. В этом состоянии сколько ни лечись, толку не будет, пока не будет снят стресс и не поднят адаптационный ресурс. Источник стресса часто кроется в нашем психоэмоциональном укладе, сформированном в детстве, в семье, на работе или в отношениях. Многие годами живут в таком хаосе, пытаясь помочь себе БАДами, спортом и ЗОЖ. Это хорошо, но если не убрана первопричина, энергия будет уходить впустую. Что делать? Восстанавливаем ресурс. Прежде чем бросаться лечить конкретные симптомы, нужно оценить ресурс организма и, если он низкий, заняться его восстановлением. Вот ключевые шаги: Сбалансированное питание по «правилу тарелки». Особенно важно обеспечить поступление: Витамина С: цитрусовые, киви, болгарский перец или добавки. Витамина Е: орехи, семена, растительные масла. Витамина D: жирная рыба, яйца, солнце или добавки. Цинка: мясо, бобовые, орехи. Селен: бразильские орехи, рыба, цельнозерновые. Соблюдение циркадных ритмов. Ключевой фактор восстановления. Оптимально ложиться спать около 22:00 и вставать в 5-6 утра. Это дает организму огромный ресурс. Умеренные аэробные нагрузки. Расслабленный бег трусцой, ходьба с палками, любые упражнения на свежем воздухе без гонки за результатом. Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем сводят на нет все усилия. Практическое применение: когда можно действовать активно при оздоровлении, а когда- восстанавливать ресурс, набираться сил для последующих изменений от массажа, любого другого оздоровительного воздействия. Эта логика важна не только для самодиагностики, но и для специалистов (массажистов, остеопатов, кинезиологов, реабилитологов, тренеров). Прежде чем начинать работу, важно оценить ресурс пациента по анализу крови. Для этого существует таблица «Критерии адаптационных состояний по процентному содержанию лимфоцитов» для разных возрастов. Пример: если у ребенка 6-9 лет уровень лимфоцитов ниже 25%, он в стрессе. Ему нужен не интенсивный массаж, а мягкие восстановительные практики. Если же человек спит по 4 часа в сутки или ложась под утро, никакое лечение не поможет, а возможно, даже навредит и приведет к осложнениям. Шкала адаптационных состояний (стресс по лимфоцитам): Менее 20% (для взрослых от 16 лет): Стресс. Организм истощен. Нужно восстановление, а не активное лечение. 37-48%: Повышенная активация. Организм работает на износ. Более 48%: Переактивация. Высокий риск резкого спада в состояние стресса Возрастные нормы (нижняя граница): 1 год — ﹤ 38% 3-5 лет — ﹤ 29% 6-9 лет — ﹤ 25% 10-13 лет — ﹤ 23% 14-16 лет — ﹤ 20,5% Старше 16 лет — ﹤ 20% ✅ Друзья, если наша техника работы вызывают у вас интерес, тогда Вы можете записаться на консультацию и оздоровительный прием по телефону +7 (343) 319 02 38 или +79222095238. ✅Сайт оздоровительного проекта “Русское здоровье” https://ruszdrava.com ✅ Описание обучения, бронь места на курсе по висцеральному массажу: https://ruszdrava.ru/folkmassage ✅ Описание обучения, бронь места на курсе по висцеральному массажу и кинезиологии: https://ruszdrava.ru ✅ Связаться с менеджером и задать вопросы про обучение на курсах: +79222160707