КАК НЕ СКАТИТЬСЯ В ДЕПРЕССИЮ . Описание под видео. #депрессия #психологонлайн
Многие знают притчу про Одуванчики. Краткое содержание: садовод никак не мог вывести со своего участка одуванчики. Чтобы он ни делал, как бы с ними ни боролся, они снова вырастали на его участке, как неистребимые сорняки. И когда он обратился за помощью в городской департамент, ему дали совет: "Полюбите свои одуванчики". 🥰 Часто мы боремся совсем не с тем, с чем стоит бороться. Иногда эта борьба касается лично нас самих: Нам не нравится наш вес, нос, волосы, ноги, руки, уши т . д. В более редких случаях нам не нравится наш характер в целом или отдельные его черты. Но чаще всего наша борьба направлена на других людей, особенно на близкое окружение. И когда борьба не даёт желаемых результатов, возникает депрессивное состояние, которое с годами может перерасти в депрессию. ЧТОБЫ НЕ ВПАСТЬ В ДЕПРЕССИВНОЕ СОСТОЯНИЕ, нужно искать пользу от всего, что с нами происходит. И от своей внешности, которая вам не нравится, можно извлечь массу достоинств: Например, Лишний вес защищает вас от.... (дальше каждый выбирает своё...) Мой большой нос говорит о том, что я... Неприглядная черта характера, например, злость, на самом деле помогает мне... (и вы начинаете составлять список плюсов...). СЛОЖНЕЕ УБЕДИТЬ СЕБЯ В ТОМ, ЧТО НЕПРИЯТНОСТИ ОТ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА НЕСУТ НЕКОЕ БЛАГО... Но если вы начнёте без эмоций рассуждать о негативе, то вы поймёте, что любая негативная ситуация вас чему-то учит. Тем более, если она повторяется, значит, вы не прошли свой урок. Самый банальный пример: Женщина третий раз выходит замуж и опять за алкоголика. Как тут не впасть в депрессию через непродолжительное время? Кто виноват? Судьба злодейка? А может дело в том, что ЖЕНЩИНА ПРОСТО НЕ УМЕЕТ ЛЮБИТЬ СЕБЯ ? 🤔 Может, она считает себя некрасивой или глупой, соглашается на меньшее? А если взять и полюбить себя со всеми своими "недостатками" прямо сейчас, без всяких условий? Самый простой ПРИЁМ: Представить, что внутри вас живёт маленькая девочка ( или мальчик, если вы мужчина). Что хочет этот ребёнок получить от любящих родителей? 🤔 Посидите, подумайте. А потом дайте это всё себе сами... Разве хотел бы ребёнок жить с алкоголиком? Разве позволила бы ЛЮБЯЩАЯ мать издеваться над своим малышом кому бы то ни было? Вместо алкоголика можно подставить любую роль: Нарцисса, Тирана, Вора, Альфонса, Стервы, Скряги, Проститутки и т.д. Если вы 👉чётко определитесь со своими личными границами и не позволите другим их нарушать, 👉плюс "Любовь к себе ", никакая депрессия вам не страшна.🤷♀️ #депрессия #личностные_границы Информация обо мне в ВК: https://vk.com/id131771828 Персональный сайт: tylinova.com Телеграм канал: https://t.me/psiholog_online_2006 Задать вопрос: https://t.me/rtener0812 Анкета на сайте психологов В17: https://www.b17.ru/tulinova50/?prt=254950 #психология #отношения #любовь #психолог
Многие знают притчу про Одуванчики. Краткое содержание: садовод никак не мог вывести со своего участка одуванчики. Чтобы он ни делал, как бы с ними ни боролся, они снова вырастали на его участке, как неистребимые сорняки. И когда он обратился за помощью в городской департамент, ему дали совет: "Полюбите свои одуванчики". 🥰 Часто мы боремся совсем не с тем, с чем стоит бороться. Иногда эта борьба касается лично нас самих: Нам не нравится наш вес, нос, волосы, ноги, руки, уши т . д. В более редких случаях нам не нравится наш характер в целом или отдельные его черты. Но чаще всего наша борьба направлена на других людей, особенно на близкое окружение. И когда борьба не даёт желаемых результатов, возникает депрессивное состояние, которое с годами может перерасти в депрессию. ЧТОБЫ НЕ ВПАСТЬ В ДЕПРЕССИВНОЕ СОСТОЯНИЕ, нужно искать пользу от всего, что с нами происходит. И от своей внешности, которая вам не нравится, можно извлечь массу достоинств: Например, Лишний вес защищает вас от.... (дальше каждый выбирает своё...) Мой большой нос говорит о том, что я... Неприглядная черта характера, например, злость, на самом деле помогает мне... (и вы начинаете составлять список плюсов...). СЛОЖНЕЕ УБЕДИТЬ СЕБЯ В ТОМ, ЧТО НЕПРИЯТНОСТИ ОТ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА НЕСУТ НЕКОЕ БЛАГО... Но если вы начнёте без эмоций рассуждать о негативе, то вы поймёте, что любая негативная ситуация вас чему-то учит. Тем более, если она повторяется, значит, вы не прошли свой урок. Самый банальный пример: Женщина третий раз выходит замуж и опять за алкоголика. Как тут не впасть в депрессию через непродолжительное время? Кто виноват? Судьба злодейка? А может дело в том, что ЖЕНЩИНА ПРОСТО НЕ УМЕЕТ ЛЮБИТЬ СЕБЯ ? 🤔 Может, она считает себя некрасивой или глупой, соглашается на меньшее? А если взять и полюбить себя со всеми своими "недостатками" прямо сейчас, без всяких условий? Самый простой ПРИЁМ: Представить, что внутри вас живёт маленькая девочка ( или мальчик, если вы мужчина). Что хочет этот ребёнок получить от любящих родителей? 🤔 Посидите, подумайте. А потом дайте это всё себе сами... Разве хотел бы ребёнок жить с алкоголиком? Разве позволила бы ЛЮБЯЩАЯ мать издеваться над своим малышом кому бы то ни было? Вместо алкоголика можно подставить любую роль: Нарцисса, Тирана, Вора, Альфонса, Стервы, Скряги, Проститутки и т.д. Если вы 👉чётко определитесь со своими личными границами и не позволите другим их нарушать, 👉плюс "Любовь к себе ", никакая депрессия вам не страшна.🤷♀️ #депрессия #личностные_границы Информация обо мне в ВК: https://vk.com/id131771828 Персональный сайт: tylinova.com Телеграм канал: https://t.me/psiholog_online_2006 Задать вопрос: https://t.me/rtener0812 Анкета на сайте психологов В17: https://www.b17.ru/tulinova50/?prt=254950 #психология #отношения #любовь #психолог