«Спойлер: ты и твой мозг — не одно и то же»

Постоянные мысли о прошлом и тревоги о будущем? Вы не одиноки. В этом видео я покажу необычное упражнение с обычной лестницей, которое поможет вам выйти из замкнутого круга мыслей и вернуться в настоящее. Это не медитация и не сложная техника, а простое переключение внимания, которое доступно каждому прямо сейчас. Проверьте на себе! Выполните упражнение прямо во время просмотра и напишите в комментариях: ✅ «Сработало!» — если получилось поймать момент тишины в голове ❌ «Пока нет» — если не вышло, задавайте вопросы! Ваша история важна! А у вас часто бывает такая каша в голове? Как вы справляетесь? Поделитесь своим опытом ниже — это поможет другим! #осознанность #внутреннийдиалог #какуспокоитьмысли #ментальнаягигиена #психология #саморазвитие #медитация #тревожность #жизньвмоменте #упражнение #практика