12 привычек для счастья
Вы можете скачать чек лист с описанием привычек о которых подробнее рассказываю в видео по ссылке https://drive.google.com/file/d/1DTf48jOXCAERLbrgZKt66_UOKtztwkZX/view?usp=sharing 12 привычек для счастья 12 привычек для счастья 00:00 Введение • Ирина Суркова, арт-коуч, арт-терапевт, психолог, художник и энергопрактик, приветствует зрителей. • Объявляет тему эфира: «Как всегда быть в ресурсе». • Предлагает зрителям написать, откуда они, чтобы узнать географию аудитории. 00:54 Личный опыт • Ирина делится своим опытом работы с выгоранием и упадком энергии. • Рассказывает о борьбе с депрессией и использовании различных методик для выхода из негативного состояния. • Упоминает о своём опыте работы на атомной станции и чувствительности к негативным событиям. 02:50 Трансформации и обучение • Ирина рассказывает о своём пути от инженера и бухгалтера до художника и психолога. • Подчёркивает важность обучения и трансформации в жизни. • Делится опытом работы с людьми и восстановления их ресурсов. 03:43 Чек-лист для счастья • Ирина представляет чек-лист из 12 привычек для счастья. • Объясняет, как эти привычки помогают стать счастливым и влиять на окружающих. • Подчёркивает важность заботы о себе для создания счастливого пространства вокруг. 06:32 Вода и её роль 09:15 Аскезы и мотивация 10:39 Сон 13:23 Прогулки 14:09 Интуиция и движение 14:59 Прогулка и её польза 15:51 Энергетическая зарядка 16:47 Практика с энергией земли 18:01 Глубокое дыхание 19:28 Энергия космоса 20:37 Визуализация и эффект 22:33 Модификации практики 23:41 Энергетические зарядки и марафон 25:33 Энергия благодарности 27:04 Позитивное мышление 29:49 Одиннадцать дней чудес 31:48 Планирование 32:46 Благодарность за достижения 33:43 Самооценка и благодарность 35:35 Метафорические карты 36:33 Игра с картами 40:43 Нежность и забота о себе 41:40 Праздники и веселье 43:10 Печаль и грусть 45:01 Энергия и ресурсы 47:20 Высокие цели 50:00 Медитация 53:57 Общение и поддержка 56:47 Искренность и преодоление страхов 57:42 Творчество 01:00:18 Доброе дело 01:02:59 Внедрение привычек 01:03:51 Обратная связь Узнать о курсе "Как всегда быть в ресурсе" можно в личке https://t.me/sirin_painting Подписывайтесь на мой аккаунт в ВК https://vk.com/isurkova
Вы можете скачать чек лист с описанием привычек о которых подробнее рассказываю в видео по ссылке https://drive.google.com/file/d/1DTf48jOXCAERLbrgZKt66_UOKtztwkZX/view?usp=sharing 12 привычек для счастья 12 привычек для счастья 00:00 Введение • Ирина Суркова, арт-коуч, арт-терапевт, психолог, художник и энергопрактик, приветствует зрителей. • Объявляет тему эфира: «Как всегда быть в ресурсе». • Предлагает зрителям написать, откуда они, чтобы узнать географию аудитории. 00:54 Личный опыт • Ирина делится своим опытом работы с выгоранием и упадком энергии. • Рассказывает о борьбе с депрессией и использовании различных методик для выхода из негативного состояния. • Упоминает о своём опыте работы на атомной станции и чувствительности к негативным событиям. 02:50 Трансформации и обучение • Ирина рассказывает о своём пути от инженера и бухгалтера до художника и психолога. • Подчёркивает важность обучения и трансформации в жизни. • Делится опытом работы с людьми и восстановления их ресурсов. 03:43 Чек-лист для счастья • Ирина представляет чек-лист из 12 привычек для счастья. • Объясняет, как эти привычки помогают стать счастливым и влиять на окружающих. • Подчёркивает важность заботы о себе для создания счастливого пространства вокруг. 06:32 Вода и её роль 09:15 Аскезы и мотивация 10:39 Сон 13:23 Прогулки 14:09 Интуиция и движение 14:59 Прогулка и её польза 15:51 Энергетическая зарядка 16:47 Практика с энергией земли 18:01 Глубокое дыхание 19:28 Энергия космоса 20:37 Визуализация и эффект 22:33 Модификации практики 23:41 Энергетические зарядки и марафон 25:33 Энергия благодарности 27:04 Позитивное мышление 29:49 Одиннадцать дней чудес 31:48 Планирование 32:46 Благодарность за достижения 33:43 Самооценка и благодарность 35:35 Метафорические карты 36:33 Игра с картами 40:43 Нежность и забота о себе 41:40 Праздники и веселье 43:10 Печаль и грусть 45:01 Энергия и ресурсы 47:20 Высокие цели 50:00 Медитация 53:57 Общение и поддержка 56:47 Искренность и преодоление страхов 57:42 Творчество 01:00:18 Доброе дело 01:02:59 Внедрение привычек 01:03:51 Обратная связь Узнать о курсе "Как всегда быть в ресурсе" можно в личке https://t.me/sirin_painting Подписывайтесь на мой аккаунт в ВК https://vk.com/isurkova