Чем полезна ли практика благодарности

Чем полезна практика благодарности Практика ведения дневника благодарности — записей перед сном о том, что принесло удовольствие или дало опыт, — получила широкое распространение. Однако её эффективность требует более глубокого рассмотрения, чем кажется на первый взгляд. Человеческие эмоции имеют разную природу происхождения. Большая часть эмоций рождается в теле автоматически, без участия сознания. Это обиды, злость, страхи, отторжение, неприятие, зависть, месть — весь спектр разрушительных переживаний, которые возникают сами по себе от простого контакта с реальностью. Над ними не нужно работать, они идут снизу вверх — из тела в голову. Но существует другой класс эмоций, которые создаются умом и движутся в обратном направлении — из головы в тело. Понимание смысла жизни можно создать осознанностью. Любовь требует телесной основы, но существенная часть настроек идёт из ума. И наконец, благодарность — эмоция, которой в теле нет вообще. Невозможно представить, например, благодарного барана. Это чисто человеческое, воспитываемое переживание. С точки зрения эволюции сознания, благодарность представляет собой высшую эмоцию. Проживать жизнь в фоновом состоянии благодарности — значит достичь наивысшего качества контакта с реальностью. Прежде чем говорить о благодарности, необходимо упомянуть принятие. Принятие — это базовая способность, которая должна быть у каждого человека. Без неё жизнь превращается в кошмар непрерывной борьбы с фактами. Когда ребёнок десять лет учится плохо, а родитель десять лет его ругает — это безумие в чистом виде. Вместо того чтобы принять факт и перенастроить ситуацию, человек годами сражается с реальностью, и ничего не меняется. Принятие — это стартовая позиция, необходимый минимум. А благодарность — это высшее наслаждение, жизненное кунг-фу, способ существования в мире. Работа с благодарностью может быть устроена очень объёмно. Существует множество упражнений и практик, выходящих далеко за рамки простого ведения записей. Можно не только отмечать то, что автоматически приносит удовольствие, но и активно искать его в рутине. Не нравится водить машину или выполнять скучную часть работы — в этом тоже можно обнаружить повод для благодарности. Можно переработать прошлое с позиции благодарности. Научиться ощущать будущее через эту оптику. Фокусироваться на благодарности за то, что происходит здесь и сейчас. Вести тетрадь — да, но как элемент гораздо более широкой системы. В тренинге «Мастер-группа «Вторая юность», посвящённом самой большой трансформации в жизни человека — взрослению и выходу из детского сценария, — один из семи блоков целиком посвящён практикам принятия и благодарности. Они идут рука об руку, и благодарность становится не отдельным упражнением, а образом жизни. Продолжение в видео… Группа ВК: https://vk.com/vektoravsem Чат Телеграм: https://t.me/+5P6sWuuKf5I2ZjRi Подкаст: https://podcast.ru/1676775674 Приобрести книгу: https://vectoravsem.com/book_vv Диагностика векторов: https://vectoravsem.com/diagnostika_kurs Включаем кожный вектор: https://vectoravsem.com/practikum_activation_kv ============================================ Пройти полный курс с БОНУСАМИ + Проверка ДЗ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО: https://vectoravsem.getcourse.ru/ Скачать все разом с Яндекс диска: https://yadi.sk/d/j7swjDT4OqMm1Q Смотреть все уроки на Youtube: http://bit.ly/2CI3hOj ПОДПИСЫВАЙСЯ на наш канал ЮТУБ: http://bit.ly/36YjL2B ТЕЛЕГРАМ ЧАТ https://teleg.run/vectoravsem ГРУППА ВК: https://vk.com/vectoravsem ТЕХПОДДЕРЖКА: info@vectoravsem.com