Функциональная тренировка без оборудования на все тело!

Тренировка функциональная с собственным весом на все тело. Проработка мышц ног, ягодиц, работают мышцы рук, а так же мышцы спины. Есть элементы в планке и кардио элементы. Средний и начальный уровень, средний темп. Кому легко и хочется усилить нагрузку можно использовать гантели не более 3 кг. (рекомендация). Дополнительно работа в партере на внутреннюю поверхность бедра и пресс. Продолжительность тренировки 1 час 30 минут; разминка, основная часть, работа на коврике и заминка. Всем хорошей тренировки!