Пошаговая заминка после занятий скандинавской ходьбой

Заминка В конце тренировки не пренебрегайте заминкой. Она включает в себя растяжку и дыхательные упражнения. Кроме того, во время тренировок в мышцах может скапливаться молочная кислота, а также шлаки. Растяжка способствует быстрому выведению шлаков. Вы должны чувствовать легкое натяжение в той области, с которой работаете.