Тренировка на ноги и ягодицы с Кардио элементами!

Тренировка на ноги и я ягодицы выполняется без оборудования с собственным весом и отлично прорабатывает низ тела. Есть Кардио элементы, которые способствуют сжиганию калорий. Некоторые элементы можно заменить более легкими, но не все. Поэтому ориентируйтесь на свои силы и возможности. Работа на ковриках на ягодицы и на пресс. Всем хороших результатов!