👨⚕️ Что может понадобиться для самостоятельной реабилитации коленного сустава?
Физический терапевт, директор клиники реабилитации «ProДвижение», Денис Юрьевич Хорошко рассказывает, что может понадобиться для самостоятельной реабилитации коленного сустава. Выполнение упражнений, в том числе при помощи различных приспособлений — резинок, отягощений, балансовых подушек, дает свою эффективность и безопасно в том случае, если решен вопрос с воспалением и болью. Консервативное лечение понадобится, если: — решили заниматься самостоятельно и не имеете возможности посещать реабилитолога; — занимаетесь онлайн-реабилитацией; — посещаете реабилитационную клинику, выполняя массаж, физиотерапию, потенциально сложные упражнения, а дома — закрепляете простыми упражнениями, используя инвентарь. Выбор упражнений зависит от: — полученной травмы, которую получил пациент; — исходного состояния опорно-двигательного аппарата и смежных суставов; — того, что пациент собирается делать ногами в будущем. Для реабилитации дома необходимо выделить достаточно места для нахождения в положении сидя, лежа и возможность сделать 5-10 шагов. Идеально иметь тренажер, за что можно будет зацепить резинку для выполнения упражнений. Вокруг не должно быть потенциально опасных предметов, чтобы не получить травму в случае падения. Для самостоятельной реабилитации коленного сустава в условиях домашней обстановки, может понадобиться определенный инвентарь: — баланс-подушки — для улучшения нейромышечного контроля; — резинки — должны быть тонкими и не оказывать большого сопротивления (для повышения тонуса и выносливости); — резинка может быть в виде жесткого жгута (практически не растягивается и используется для увеличения объема движений); — резинки mini bands — могут быть различных вариантов и жесткости (увеличивают объем движений, используя изометрическое напряжение мышц); — гантели весом 1-2 кг, иногда 5 кг — для укрепления мышцы кора, имеющие огромное значение в восстановлении нижних конечностей; — различные варианты отягощений (крепятся за голень с помощью специального ремешка); — коврик — должен быть мягким для комфортного выполнения упражнений; — ролл — используется для выполнения упражнений, дополнительного расслабления и растяжения мышц. Чтобы начать самостоятельную реабилитацию, важно знать механизм полученной травмы, правильную технику выполнения упражнений. После выполнения упражнений не должно быть боли и отеков. Должна быть постоянная динамика улучшения состояния. Перед началом домашней реабилитации рекомендуется консультация реабилитолога, который подберет необходимые упражнения для восстановления. #реабилитация #реабилитацияколена #колено #коленныйсустав #реабилитацияколепнногосустава #ProДвижение 🔷🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Медицинский центр «ProДвижение» специализируется на восстановлении функций опорно-двигательного аппарата после травм, операций и при патологических состояниях, используя для этого передовые российские и европейские протоколы. Врачи клиники занимаются реабилитацией функций крупных суставов — коленного, тазобедренного, плечевого и локтевого, а также кистей рук и стоп. Специалисты «ProДвижение» ведут пациента от момента возникновения проблемы или после операции до главного результата — полного выздоровления. 👉 Наш сайт: www.medmove.ru, 👉 Наш адрес: г. Москва ул. Большая Академическая дом 15, корп. 1 👉 Email: hello@medmove.ru 👉 Телефоны: +7499-110-41-44; +7910-000–25-40 👉 Соцсети: https://t.me/promedmove https://vk.com/promedmove
Физический терапевт, директор клиники реабилитации «ProДвижение», Денис Юрьевич Хорошко рассказывает, что может понадобиться для самостоятельной реабилитации коленного сустава. Выполнение упражнений, в том числе при помощи различных приспособлений — резинок, отягощений, балансовых подушек, дает свою эффективность и безопасно в том случае, если решен вопрос с воспалением и болью. Консервативное лечение понадобится, если: — решили заниматься самостоятельно и не имеете возможности посещать реабилитолога; — занимаетесь онлайн-реабилитацией; — посещаете реабилитационную клинику, выполняя массаж, физиотерапию, потенциально сложные упражнения, а дома — закрепляете простыми упражнениями, используя инвентарь. Выбор упражнений зависит от: — полученной травмы, которую получил пациент; — исходного состояния опорно-двигательного аппарата и смежных суставов; — того, что пациент собирается делать ногами в будущем. Для реабилитации дома необходимо выделить достаточно места для нахождения в положении сидя, лежа и возможность сделать 5-10 шагов. Идеально иметь тренажер, за что можно будет зацепить резинку для выполнения упражнений. Вокруг не должно быть потенциально опасных предметов, чтобы не получить травму в случае падения. Для самостоятельной реабилитации коленного сустава в условиях домашней обстановки, может понадобиться определенный инвентарь: — баланс-подушки — для улучшения нейромышечного контроля; — резинки — должны быть тонкими и не оказывать большого сопротивления (для повышения тонуса и выносливости); — резинка может быть в виде жесткого жгута (практически не растягивается и используется для увеличения объема движений); — резинки mini bands — могут быть различных вариантов и жесткости (увеличивают объем движений, используя изометрическое напряжение мышц); — гантели весом 1-2 кг, иногда 5 кг — для укрепления мышцы кора, имеющие огромное значение в восстановлении нижних конечностей; — различные варианты отягощений (крепятся за голень с помощью специального ремешка); — коврик — должен быть мягким для комфортного выполнения упражнений; — ролл — используется для выполнения упражнений, дополнительного расслабления и растяжения мышц. Чтобы начать самостоятельную реабилитацию, важно знать механизм полученной травмы, правильную технику выполнения упражнений. После выполнения упражнений не должно быть боли и отеков. Должна быть постоянная динамика улучшения состояния. Перед началом домашней реабилитации рекомендуется консультация реабилитолога, который подберет необходимые упражнения для восстановления. #реабилитация #реабилитацияколена #колено #коленныйсустав #реабилитацияколепнногосустава #ProДвижение 🔷🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Медицинский центр «ProДвижение» специализируется на восстановлении функций опорно-двигательного аппарата после травм, операций и при патологических состояниях, используя для этого передовые российские и европейские протоколы. Врачи клиники занимаются реабилитацией функций крупных суставов — коленного, тазобедренного, плечевого и локтевого, а также кистей рук и стоп. Специалисты «ProДвижение» ведут пациента от момента возникновения проблемы или после операции до главного результата — полного выздоровления. 👉 Наш сайт: www.medmove.ru, 👉 Наш адрес: г. Москва ул. Большая Академическая дом 15, корп. 1 👉 Email: hello@medmove.ru 👉 Телефоны: +7499-110-41-44; +7910-000–25-40 👉 Соцсети: https://t.me/promedmove https://vk.com/promedmove