Почему я себя не ценю? Основа самооценки, которую мы теряем

Дорогие друзья! Это видео — для каждой из нас, кто иногда сомневается в своей значимости, чувствует усталость от требований мира и задается вопросом: «А всё ли я делаю правильно?». Сегодня мы разберем самооценку не как что-то абстрактное, а как конструкцию, которая стоит на трех надежных опорах: 🔹 Самоценность — это мой внутренний стержень. Это безусловное «да» самой себе: «Я имею право быть, чувствовать, занимать место». Не за что-то, а просто потому, что я есть. 🔹 Компетентность — это вера в свои силы и навыки. «Я могу» учиться, зарабатывать, решать задачи, осваивать новое. Это про уважение к своим профессиональным и жизненным достижениям. 🔹 Ответственность — это наша взрослая позиция. «Я выбираю» и «Я отвечаю» за свои решения, границы, реакции. Это власть над своей жизнью, а не чувство вины. Почему же мы теряем эту опору? Мы поговорим о главных «разрушителях» самооценки, с которыми сталкиваются именно женщины в нашем возрасте: ❌ Синдром самозванца — Внутренний голос, который шепчет: «Ты недостаточно хороша, тебе просто повезло, скоро все раскроют твою некомпетентность». ❌ Перфекционизм: Установка «или идеально, или никак», которая приводит к выгоранию и страху начинать новое, ведь можно ошибиться. ❌Сравнение с другими: Бесконечная гонка с чужими успехами из соцсетей, которая заставляет обесценивать свои уникальные достижения и путь. ❌Влияние окружения: Токсичные отношения, критика без поддержки или просто окружение, которое не разделяет ваши ценности, могут медленно, но верно подтачивать веру в себя. Это видео поможет вам увидеть, какая именно «опора» сейчас нуждается в поддержке, понять источник «утечек» самооценки и даст начало пути к более устойчивому и спокойному ощущению себя. Практическое задание для вас: Выберите ОДНУ из трех опор — Самоценность, Компетентность или Ответственность — которая, как вам кажется, сейчас наиболее шаткая. Напишите в комментариях одно маленькое действие, которое вы можете сделать на этой неделе, чтобы ее укрепить. Например: «Самоценность. Каждый день буду говорить себе один искренний комплимент» или «Компетентность. Запишусь на короткий онлайн-курс по теме, которая мне интересна». Давайте поддержим друг друга! Ваш опыт бесценен. Если видео было полезным, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные видео по психологии! Впереди много разговоров о силе, принятии и гармонии. А если вам нужна личная консультация психолога, то вы всегда можете обратиться ко мне: Телеграмм: @Zgureeva Сайт: https://zlatagureeva.tilda.ws/ Группа в телеграмм : https://t.me/psyhologGyreeva 00:00 Вступление 00:49 Полезная информация 01:36 Уверенный в себе человек - это как? 04:46 Самооценка и самомнение 05:34 Что лежит в основе самооценки 08:45 Вы ценны сами по себе! 11:07 Компетентность 13:47 Ответственность за свою жизнь 16:48 Почему мы теряем самооценку? 17:20 Синдром самозванца 18:32 Перфекционизм 20:04 Сравнение с другими 21:12 Влияние окружения 22:51 Полезная практика! 25:31 Заключение #психология #помощьпсихолога #психологонлайн #советыпсихолога #психолог #личностныйрост #самооценка #уверенность #саморазвитие #самоценность #компетентность #ответственность #синдромсамозванца #перфекционизм #женскаясила