Самомассаж для всего тела. Миофасциальный релиз мягких тканей на валике, фитнес ролле

Здравствуйте, друзья! В этом видео покажу Вам свои любимые упражнения для самомассажа с помощью фитнес ролла или как еще говорят по-модному сделаем «миофасциальный релиз». Но мы здесь не для того, чтобы разбираться в терминах, просто знайте, что раскатка на ролле это не какая-то магия и что-то таинственное - это просто раскатка на ролле, которая стимулирует нервную систему и дренирует мышцы, что безусловно очень полезно. Я рекомендую выполнять данный комплекс раз в 1-2 недели. Мой курс «фундамент здоровья»: https://docsukhov.ru/ Миофасциальный релиз, самомассаж, массаж спины, массаж ног, самомассаж на ролле, глубокий массаж, миофасциальный массаж, массаж дома, упражнения от боли в спине, лфк