Горячие бутерброды с курицей. Завтрак, после которого не захочется есть до обеда. Всего 456 ккал

!!! В видео оговорка. 30-40 минут. на самом деле выпекание занимает до 10 минут. В среднем, 5-6 минут Подпишитесь на наш телеграм: https://t.me/dietolog_lalavita Вкусные простые рецепты с указанием калорийности. Новости диетологии. Всё о рациональном питании. Поможем снизить вес без диет. Только факты доказательной медицины. ___________________________________________________ Готовим на одну порцию. Калорийность порции 456 ккал ⠀ Состав : Хлеб цельнозерновой - 80 гр. Копченое куриное мясо – 60 гр. Сыр Легкий – 30 гр. Сметана 20% – 4 ч.л. Соль, чеснок, зелень, паприка, перец – по вкусу ⠀ Приготовление: Обжарьте слегка два кусочка хлеба на сухой сковороде с двух сторон. Нарежьте мелко курицу, натрите сыр и смешайте все ингредиенты. Также можно все ингредиенты сложить в блендер и пюрировать до однородной массы. Равномерно распределите начинку на хлеб. Разогрейте сковороду до 180 градусов. Выпекайте 3.0-40 минут. Сыр должен полностью расплавиться. Приятного аппетита!