ПРЕСС 10 МИНУТ🔥❗️

. Тренировка проходит полностью на коврике Работа 45 сек Отдых 10 сек . Рекомендации: Во время выполнения упражнений не задерживайте дыхание. Вдох -выход на каждое скручивание. НА УСИЛИЕ делаем хороший глубокий выдох, так лучше будут включаться глубокие поперечный мышцы кора❗️ Не торопитесь,почувствуйте мышцы пресса. . Перед применением проконсультируйтесь с врачом, материал видео является информативным 📍 . . Если у вас тормозит YouTube мои тренировки есть на Rutube И Дзене (Ссылки в описании к каналу) . Удачных и продуктивных тренировок🔥👍 #фитнесдома #тренируемсядома #ягодицы #пресс #fitness #homeworkout