Как правильно спать и высыпаться? Здоровый сон: главные правила

Чем опасен храп? Как правильно спать и высыпаться? Об этом — в видео. У меня в гостях - биохакер, тренер, нутрициолог, автор научно-популярных статей Вадим Каспаров 🤝🏻 Чтобы узнать больше о том, какие витамины нужно пить, а также: — как быстро улучшить свое здоровье, — как жизнь в городе влияет на здоровье человека, — как повысить уровень интеллекта, Аудиоформат подкаста: ▫️ https://glebsolomin.mave.digital/ep-72 Подписывайся на мой телеграм-канал, чтобы получать доступ к новым выпускам первым и читать закулисье подкаста: https://t.me/gleb_solomin Телеграм-канал Вадима (гостя) https://t.me/fuckbiohacking Почта для сотрудничества: ▫️ glebsolominadv@inbox.ru Актуальные вакансии в команду Глеба: ▫️ https://t.me/gleb_solomin/1921 Тайм-коды: 00:07 чем опасен храп и апноэ 01:02 почему ты не высыпаешься 01:35 главные правила здорового сна 02:55 важно ли ложиться спать до полуночи 03:20 совет для людей 40+ 03:30 вреден ли мелатонин в таблетках ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥