Как Накачать Трицепс? 3 Лучших Упражнения Для Трицепса

Как накачать трицепс? Попробую помочь с ответом на этот вопрос. Мой личный топ эффективных упражнений для тренировки трицепсов: 0:08 - упражнение лыжник с резинкой / жгутом 0:33 - обратные отжимания 0:57 - отжимания на брусьях Рекомендую выполнять эти упражнения в обратном порядке, начиная с самого тяжелого - отжимания на брусьях и заканчивая самым легким - лыжник с резинкой. количество повторений выбирается индивидуально исходя из уровня физической подготовки.