Массаж на валике или МФР

10 минут с МФР-валиком: расслабляем мышцы, улучшаем осанку и избавляемся от боли! Привет, друзья! Меня зовут Фёдор , я профессиональный реабилитолог, и сегодня я покажу вам, как всего за 10 минут с помощью МФР-валика можно: ✅ Снять напряжение в стопах, спине и ногах ✅ Улучшить осанку и подвижность суставов ✅ Избавиться от зажимов и болей в теле МФР (миофасциальный релиз) — это простой и эффективный способ самомассажа, который помогает телу быстрее восстанавливаться, а вам — чувствовать себя легче и свободнее. В этом видео: Как правильно катать стопы, спину и ноги На что обратить внимание, чтобы не навредить себе Почему МФР-валик должен быть у каждого, кто заботится о здоровье Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные упражнения! Ставьте лайк, если видео было полезным, и пишите в комментариях, какие зоны у вас чаще всего болят — я помогу! #МФР #реабилитация #осанка #здоровьеспины #самомассаж #упражнения