Аэробная тренировка с утяжелителями без приседаний и без прыжков!

Аэробная тренировка состоит из большого количества повторений простых базовых шагов в сочетании с движениями рук с небольшим весом. Отличный способ разнообразить свои спортивные будни и наполнить тело кислородом и позитивом. Эмоциональная и динамичная тренировка заставляет работать не только тело, но и голову. Тренировка проходит в быстром темпе, у меня утяжелители на руках по 1 кг. каждый. Можно взять гантели по 1 кг. или 0,5 кг. Вес должен быть небольшим! Работы на ковриках нет, не успели. Заминка наверху. Всем хороших результатов!