Тренировка на мышцы ног и ягодиц!

Тренировка выполняется без дополнительного оборудования и направлена на проработку ног и ягодиц. Отрабатываем каждый элемент и собираем в связку. Все упражнения не сложные и подходят практически всем. В работе постарайтесь пожалуйста прогружать ягодицы и ноги качественно и не теряйте из виду эту нагрузку. Дополнительно работа на ягодицы. На ковриках так же ягодицы и пресс. Всем отличных результатов!