Круговая тренировка на все тело 45-15-10! Кругов 5! Ноги, руки, пресс!

Тренировка Круговая построена по принципу интервалов работы и отдыха. 45 секунд работа, 15 секунд отдых, в каждом круге 10 упражнений, следующих один за другим, отдых между кругами 1 минута, следующий круг повторяет предыдущий. И так на тренировке сделано 5 кругов. Минимум 3 круга, ну а максимум зависит от Вас. 5 кругов хороший результат, 7 кругов лучший результат. Отлично прорабатываются мышцы всего тела и с каждым новым кругом это чувствуется больше. Не забывайте, что 15 секунд отдыха больше даны не для отдыха, а для быстрого переключения и подготовки к следующему элементу. Доделывайте все элементы до окончания сигнала, все движения выполнимы и доступны практически всем, ну а легкие варианты выполнения я показала в 3 круге. Всем отличных результатов!