Функционал + Кардио! Все тело!

Тренировка выполняется без дополнительного оборудования. Вам нужны только Вы сами и вес Вашего тела. В работе руки, корпус, ноги, ягодицы, пресс. В тренировку включены Кардио элементы. Есть упражнения, выполняемые в планке, прыжки и скручивания. Кому не рекомендованы прыжки, можно заменять их шагами. На коврике работа на мышцы пресса. Всем отличных результатов!