Тренировка • ГРУДЬ и КВАДРИЦЕПСЫ • 07.06.22

ФИТНЕС дневник • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • Тренировка • 1. Сведения в кроссовере лежа на наклонной скамье • 4 × 15 2. Жим гантелей лежа • 6 × 10..12 3. Сведение рук в тренажёре Пэк-Дек • 4 × 20 4. Жим в Хаммере • 6 × М 5. Супресет: Жим ногами + разгибания ног в тренажере • 6 × 15 + 15..20 Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Музыка (Alec Koff) • https://www.youtube.com/c/AlecKoffMusic #фитнесДневник #фитнесБлог #менсФизик #бодибилдинг