Упражнения для ПОХУДЕНИЯ на ДИВАНЕ! Супер простой способ УБРАТЬ КИЛОГРАММЫ
🔥 Хотите убрать отёки, тяжесть и уменьшить объёмы? Пройдите мой стартовый курс по стройности по ссылке: https://sbsite.pro//starter_stroynost_1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=271125&utm_campaign=sstroy&utm_content=Pod_video&utm_term=alltim_tgbot Мы так часто откладываем заботу о себе «на завтра», ожидая, что когда-нибудь появится время, силы и настроение для спортзала… Но правда в том, что начать можно прямо сейчас, сидя на своём любимом диване В этом видео я покажу вам простые, но невероятно эффективные упражнения, которые запускают пищеварение, уменьшают вздутие, улучшают работу диафрагмы, помогают подтянуть живот, разгрузить поясницу и активировать глубинные мышцы ✅ Не нужно вставать! ✅ Не нужно переодеваться! ✅ Не нужно выделять время! Вы просто повторяете движения и надавливаете на ключевые точки — и наблюдаете, как тело откликается уже через несколько минут. Я работаю с людьми больше 25 лет и точно знаю: многие практики не работают, потому что людям неудобно их делать Но «диванные упражнения» — это биология, анатомия и естественная логика тела. Они работают всегда! Попробуйте — и напишите, что вы почувствовали! ✅ Что будет внутри ролика? ➡️ Простые точечные воздействия, которые улучшают пищеварение и уменьшают вздутие ➡️ Упражнения для расслабления диафрагмы и мягкого втягивания живота ➡️ Работа с желчным пузырём, поджелудочной и тонким кишечником, чтобы улучшить обмен веществ ➡️ Техника мягкого «вытяжения» поясницы, которая мгновенно снимает напряжение ✅ Кому обязательно посмотреть это видео? ✅ Тем, кто устал откладывать спорт «на завтра», но хочет чувствовать себя лучше уже сегодня ✅ Всем, у кого есть вздутие, тяжесть в животе, плохое пищеварение или спазмы в диафрагме ✅ Тем, кто много сидит, испытывает усталость в пояснице или чувствует перекосы в теле ✅ Тем, кто хочет начать путь к стройности мягко, безопасно и без насилия над собой Таймкоды: 00:00 - Как стать красивым и здоровым даже сидя на диване? 01:54 - Что мы будем делать? 03:24 - Первые точки для здоровья - как их найти и что делать? 05:00 - Вторые точки для здоровья - для регуляции крови и напряжения 06:58 - Третья точка - работа с желчным пузырём 07:52 - Покачайте тазом 08:35 - Четвёртая точка - работа с поджелудочной железой 09:16 - Пятая точка - работа с мочевым пузырём 10:35 - Бонус: Упражнение для улучшения работы с поясницей 13:58 - Закрепляем результат
🔥 Хотите убрать отёки, тяжесть и уменьшить объёмы? Пройдите мой стартовый курс по стройности по ссылке: https://sbsite.pro//starter_stroynost_1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=271125&utm_campaign=sstroy&utm_content=Pod_video&utm_term=alltim_tgbot Мы так часто откладываем заботу о себе «на завтра», ожидая, что когда-нибудь появится время, силы и настроение для спортзала… Но правда в том, что начать можно прямо сейчас, сидя на своём любимом диване В этом видео я покажу вам простые, но невероятно эффективные упражнения, которые запускают пищеварение, уменьшают вздутие, улучшают работу диафрагмы, помогают подтянуть живот, разгрузить поясницу и активировать глубинные мышцы ✅ Не нужно вставать! ✅ Не нужно переодеваться! ✅ Не нужно выделять время! Вы просто повторяете движения и надавливаете на ключевые точки — и наблюдаете, как тело откликается уже через несколько минут. Я работаю с людьми больше 25 лет и точно знаю: многие практики не работают, потому что людям неудобно их делать Но «диванные упражнения» — это биология, анатомия и естественная логика тела. Они работают всегда! Попробуйте — и напишите, что вы почувствовали! ✅ Что будет внутри ролика? ➡️ Простые точечные воздействия, которые улучшают пищеварение и уменьшают вздутие ➡️ Упражнения для расслабления диафрагмы и мягкого втягивания живота ➡️ Работа с желчным пузырём, поджелудочной и тонким кишечником, чтобы улучшить обмен веществ ➡️ Техника мягкого «вытяжения» поясницы, которая мгновенно снимает напряжение ✅ Кому обязательно посмотреть это видео? ✅ Тем, кто устал откладывать спорт «на завтра», но хочет чувствовать себя лучше уже сегодня ✅ Всем, у кого есть вздутие, тяжесть в животе, плохое пищеварение или спазмы в диафрагме ✅ Тем, кто много сидит, испытывает усталость в пояснице или чувствует перекосы в теле ✅ Тем, кто хочет начать путь к стройности мягко, безопасно и без насилия над собой Таймкоды: 00:00 - Как стать красивым и здоровым даже сидя на диване? 01:54 - Что мы будем делать? 03:24 - Первые точки для здоровья - как их найти и что делать? 05:00 - Вторые точки для здоровья - для регуляции крови и напряжения 06:58 - Третья точка - работа с желчным пузырём 07:52 - Покачайте тазом 08:35 - Четвёртая точка - работа с поджелудочной железой 09:16 - Пятая точка - работа с мочевым пузырём 10:35 - Бонус: Упражнение для улучшения работы с поясницей 13:58 - Закрепляем результат