Стас Атман и Илья Бабанский. Как начать медитировать? О пути практики, глубине опыта и кризисах
Приветствуем, друзья! Сегодня в в пространстве психолого-образовательного проекта "Школа Осознанности" вас ждет интересный и глубокий разговор. Поговорим о том, что такое осознанность, медитация, какая польза от них человеку в повседневной жизни, о трансперсональном, глубинном опыте, об инсайтах, которые приходили в практиках и многом другом. Его участники: Стас Атман - создатель сообщества, философ, кпт-терапевт, преподаватель практик внимательности и медитации. Вести диалог будет наш друг, психолог, автор "Проекта Агора" — Илья Бабанский. Приятного просмотра! 00:00 — интро 02:22 — гость подкаста 04:25 — как пришел к медитации и осознанности 07:30 — когда человек действительно начинает искать и двигаться? 10:00 — чем именно практики медитации помогают человеку в кризисе? 12:30 — чего не стоит ожидать от практики медитации? 16:40 — что происходит с гневом, страхами, страданием человека с практикой? 19:20 — правильные ожидания и реалистичный образ практикующего для начинающих 20:30 — про нейронные сети и книгу "Изменённые черты характера" Дэниела Гоулмана 23:10 — ключевой навык, который влияет на качество всех сфер жизни человека 25:50 — с какими иллюзиями чаще всего сталкиваются продвинутые практики 30:00 — про путь преподавания практик осознанности 33:40 — медитация, осознанность, mindfullness — в чем разница? 37:30 — есть ли осознанность у ослика? 39:40 — что такое мудрость? 41:50 — академическое понимание осознанности 44:00 — осознанный человек — человек без чувств, эмоций и желаний 48:30 — как выбрать для себя вид медитации под свои цели? 55:20 — можно ли не уходить в монастырь, но достичь результатов как у монахов? 58:05 — кто и почему уходит в монастырь? 01:00:40 — сколько заниматься практиками осознанности, чтобы увидеть результаты? 01:03:30 — про традицию доказывать свою решимость стать монахом 01:12:10 — можно ли навредить себе или кому-то медитативными практиками? 01:14:00 — темная сторона медитаций: когда не стоит заниматься медитациями? 01:18:30 — у кого получается пройти путь от новичка до продвинутого практика? 01:24:15 — на каких направлениях основана школа осознанности? 01:30:10 — про подводные камни и ошибки новичков на пути обучения 01:31:15 — рекомендации книг и приложений 01:33:20 — какой навык не развивается, когда практикуешь под аудиозапись? 01:38:30 — про кризисы, с которыми сталкиваются студенты 01:39:30 — с его начинать помогающим специалистам и нужна ли сертификация? 01:44:00 — что бы ты сказал себе начинающему путь осознанности? *В этом выпуске упоминаем запрещённую сеть Instagram. Instagram — продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. Подписывайтесь на нас в соц. сетях: Вконтакте https://vk.com/mindfulness_school Телеграм https://t.me/mindfulneschool Наши программы обучения https://mindfulness-school.ru/8nedel_osoznannosti Контакты от Ильи ► Tg — t.me/agora_com ► YouTube — youtube.com/@ilyababanskij ► Вк — vk.com/ilyababanskij ► Проект Агора — vk.com/agora_com ► Закрытое сообщество Бабанского — @Babansky_community_bot Видео выпуска вы можете посмотреть ► Вконтакте — vk.com/mindfulness_school ► YouTube — youtube.com/@ШколаОсознанности ► RuTube — rutube.ru/channel/39032171/ #СтасАтман #Школа_Осознанности #Школа_Осознанности_Подкаст
Приветствуем, друзья! Сегодня в в пространстве психолого-образовательного проекта "Школа Осознанности" вас ждет интересный и глубокий разговор. Поговорим о том, что такое осознанность, медитация, какая польза от них человеку в повседневной жизни, о трансперсональном, глубинном опыте, об инсайтах, которые приходили в практиках и многом другом. Его участники: Стас Атман - создатель сообщества, философ, кпт-терапевт, преподаватель практик внимательности и медитации. Вести диалог будет наш друг, психолог, автор "Проекта Агора" — Илья Бабанский. Приятного просмотра! 00:00 — интро 02:22 — гость подкаста 04:25 — как пришел к медитации и осознанности 07:30 — когда человек действительно начинает искать и двигаться? 10:00 — чем именно практики медитации помогают человеку в кризисе? 12:30 — чего не стоит ожидать от практики медитации? 16:40 — что происходит с гневом, страхами, страданием человека с практикой? 19:20 — правильные ожидания и реалистичный образ практикующего для начинающих 20:30 — про нейронные сети и книгу "Изменённые черты характера" Дэниела Гоулмана 23:10 — ключевой навык, который влияет на качество всех сфер жизни человека 25:50 — с какими иллюзиями чаще всего сталкиваются продвинутые практики 30:00 — про путь преподавания практик осознанности 33:40 — медитация, осознанность, mindfullness — в чем разница? 37:30 — есть ли осознанность у ослика? 39:40 — что такое мудрость? 41:50 — академическое понимание осознанности 44:00 — осознанный человек — человек без чувств, эмоций и желаний 48:30 — как выбрать для себя вид медитации под свои цели? 55:20 — можно ли не уходить в монастырь, но достичь результатов как у монахов? 58:05 — кто и почему уходит в монастырь? 01:00:40 — сколько заниматься практиками осознанности, чтобы увидеть результаты? 01:03:30 — про традицию доказывать свою решимость стать монахом 01:12:10 — можно ли навредить себе или кому-то медитативными практиками? 01:14:00 — темная сторона медитаций: когда не стоит заниматься медитациями? 01:18:30 — у кого получается пройти путь от новичка до продвинутого практика? 01:24:15 — на каких направлениях основана школа осознанности? 01:30:10 — про подводные камни и ошибки новичков на пути обучения 01:31:15 — рекомендации книг и приложений 01:33:20 — какой навык не развивается, когда практикуешь под аудиозапись? 01:38:30 — про кризисы, с которыми сталкиваются студенты 01:39:30 — с его начинать помогающим специалистам и нужна ли сертификация? 01:44:00 — что бы ты сказал себе начинающему путь осознанности? *В этом выпуске упоминаем запрещённую сеть Instagram. Instagram — продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. Подписывайтесь на нас в соц. сетях: Вконтакте https://vk.com/mindfulness_school Телеграм https://t.me/mindfulneschool Наши программы обучения https://mindfulness-school.ru/8nedel_osoznannosti Контакты от Ильи ► Tg — t.me/agora_com ► YouTube — youtube.com/@ilyababanskij ► Вк — vk.com/ilyababanskij ► Проект Агора — vk.com/agora_com ► Закрытое сообщество Бабанского — @Babansky_community_bot Видео выпуска вы можете посмотреть ► Вконтакте — vk.com/mindfulness_school ► YouTube — youtube.com/@ШколаОсознанности ► RuTube — rutube.ru/channel/39032171/ #СтасАтман #Школа_Осознанности #Школа_Осознанности_Подкаст