☆ Медитация «Лотос» Релаксация. Музыка для расслабления. Relaxing Music.

Медитация «Лотос» - это практика, которая помогает развить осознанность и концентрацию. Она состоит из нескольких этапов: 1. Начните с медитации на дыхании. Сядьте в удобную позу и сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите глубоко и медленно, стараясь не думать о других вещах. 2. Затем переключите свое внимание на тело. Начните с ног и поднимайтесь вверх, отмечая каждое ощущение. Обратите внимание на то, как вы чувствуете свои руки, ноги, спину и голову. 3. После этого начните медитировать на своем теле. Представьте, что вы находитесь в центре лотоса. Почувствуйте, как ваш лотос расширяется и становится больше и больше. 4. Наконец, переключите свое внимание на свой ум. Медитируйте на том, что вы думаете и чувствуете в данный момент. Постарайтесь осознать свои мысли и чувства и отпустить их. Эта медитация может занять от 10 до 20 минут. Выполняйте ее регулярно, чтобы достичь лучших результатов. Поддержите подпиской и репостами ❤️ #RelaxingMusic #SleepingMusic, #RelaxingMusic, #MeditatiohealingMusic #Медитация #Релаксация #Гармония #Духовныепрактики #Музыкадлясна