Идеальный завтрак для тех, кто худеет. Топ - 3 блюд из творога
Запеканка с зеленью двуслойная Готовим на 3 порции. Калорийность порции 220 ккал 🍽 Состав: Творог 2% – 200 гр. Творог мягкий обезжиренный - 200 гр. Мука кукурузная (рисовая, пшеничная ц/з) – 40 гр. Крахмал кукурузный – 1 ч.л. Сыр легкий – 40 гр. Яйцо – 1 шт. Разрыхлитель – 1 ч.л. Укроп/шпинат/или ваша любима зелень Соль, перец – по вкусу 🍽 Приготовление: Для первого слоя соедините творог 2%, яйцо, муку, ½ ч.л. разрыхлителя и вымешайте тесто. Оставьте отдыхать на 20 минут. Сыр натрите на мелкой терке, зелень нарубите максимально мелко. Для второго слоя смешайте мягкий творог, сыр, крахмал, зелень. Посолите, добавьте перец, ½ ч.л. разрыхлителя и взбейте венчиком. В силиконовую форму выложите первый слой запеканки и разровняйте мокрыми руками. Сверху выложите второй слой. Выпекайте в хорошо разогретой духовке при t180C примерно 40 минут, точное время зависит от вашей духовки. Запеканка должна быть румяной. Ленивые хачапури Готовим на 2 порции Калорийность порции 230 ккал 🍽 Состав: Творог нежирный - 200 гр. Яйцо – 1 шт. Сыр твердый – 30 гр. Мука рисовая – 10 гр. Отруби – 10 гр. Разрыхлитель – 1\4 ч.л. Укроп – по вкусу 🍽 Приготовление: Сыр натрите на мелкой терке. Укроп покрошите максимально мелко. Творог смешайте с яйцом, сыром и укропом. Хорошо вымешайте. Добавьте остальные ингредиенты, посолите, при желании добавьте перец. Тщательно еще раз вымешайте. Разделите на 4 части. Обжаривайте хачапури на АП сковороде, слегка смазанной маслом с помощью кисти, с двух сторон под крышкой. Ачма для ленивых Готовим на 3 порции Калорийность порции 292 ккал 🍽 Состав: Лаваш тонкий – 100 гр. Йогурт 2% – 150 гр. Творог 2% - 180 гр. Яйцо - 1 шт. Сыр Российский - 60 гр. Соль, перец, зелень – по вкусу 🍽 Приготовление: Сыр натрите на терке. Лаваш нарежьте тонкими полосками. Смешайте йогурт, сыр, яйцо и творог. Посолите, добавьте перец и рубленную свежую зелень. Тщательно перемешайте. Добавьте лаваш и ещё раз перемешайте. Не делайте полоски лаваша слишком длинными, чтобы тесто перемешивалось легко. Выложите тесто в силиконовую форму для запекания и выпекайте 30 минут при t180C. Можно выпекать в мультиварке в режиме выпечки примерно 30-40 минут. 🎁 Получите свой подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы расскажем вам, как достичь нужного вам веса всего за 5 простых шагов без строгих диет, срывов и физических упражнений. 📌 Наслаждайтесь вкусной пищей и возвращайте в свой гардероб те любимые вещи, которые стали не по размеру. Переходи по ссылке 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde
Запеканка с зеленью двуслойная Готовим на 3 порции. Калорийность порции 220 ккал 🍽 Состав: Творог 2% – 200 гр. Творог мягкий обезжиренный - 200 гр. Мука кукурузная (рисовая, пшеничная ц/з) – 40 гр. Крахмал кукурузный – 1 ч.л. Сыр легкий – 40 гр. Яйцо – 1 шт. Разрыхлитель – 1 ч.л. Укроп/шпинат/или ваша любима зелень Соль, перец – по вкусу 🍽 Приготовление: Для первого слоя соедините творог 2%, яйцо, муку, ½ ч.л. разрыхлителя и вымешайте тесто. Оставьте отдыхать на 20 минут. Сыр натрите на мелкой терке, зелень нарубите максимально мелко. Для второго слоя смешайте мягкий творог, сыр, крахмал, зелень. Посолите, добавьте перец, ½ ч.л. разрыхлителя и взбейте венчиком. В силиконовую форму выложите первый слой запеканки и разровняйте мокрыми руками. Сверху выложите второй слой. Выпекайте в хорошо разогретой духовке при t180C примерно 40 минут, точное время зависит от вашей духовки. Запеканка должна быть румяной. Ленивые хачапури Готовим на 2 порции Калорийность порции 230 ккал 🍽 Состав: Творог нежирный - 200 гр. Яйцо – 1 шт. Сыр твердый – 30 гр. Мука рисовая – 10 гр. Отруби – 10 гр. Разрыхлитель – 1\4 ч.л. Укроп – по вкусу 🍽 Приготовление: Сыр натрите на мелкой терке. Укроп покрошите максимально мелко. Творог смешайте с яйцом, сыром и укропом. Хорошо вымешайте. Добавьте остальные ингредиенты, посолите, при желании добавьте перец. Тщательно еще раз вымешайте. Разделите на 4 части. Обжаривайте хачапури на АП сковороде, слегка смазанной маслом с помощью кисти, с двух сторон под крышкой. Ачма для ленивых Готовим на 3 порции Калорийность порции 292 ккал 🍽 Состав: Лаваш тонкий – 100 гр. Йогурт 2% – 150 гр. Творог 2% - 180 гр. Яйцо - 1 шт. Сыр Российский - 60 гр. Соль, перец, зелень – по вкусу 🍽 Приготовление: Сыр натрите на терке. Лаваш нарежьте тонкими полосками. Смешайте йогурт, сыр, яйцо и творог. Посолите, добавьте перец и рубленную свежую зелень. Тщательно перемешайте. Добавьте лаваш и ещё раз перемешайте. Не делайте полоски лаваша слишком длинными, чтобы тесто перемешивалось легко. Выложите тесто в силиконовую форму для запекания и выпекайте 30 минут при t180C. Можно выпекать в мультиварке в режиме выпечки примерно 30-40 минут. 🎁 Получите свой подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы расскажем вам, как достичь нужного вам веса всего за 5 простых шагов без строгих диет, срывов и физических упражнений. 📌 Наслаждайтесь вкусной пищей и возвращайте в свой гардероб те любимые вещи, которые стали не по размеру. Переходи по ссылке 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde