Куриная буженина. Такую сочную куриную грудку вы еще не пробовали. Всего 83 ккал

Подпишитесь на наш телеграм: https://t.me/dietolog_lalavita Вкусные простые рецепты с указанием калорийности. Новости диетологии. ️ Всё о рациональном питании. Поможем снизить вес без диет. Только факты доказательной медицины. Куриная буженина Калорийность порции 83 ккал. на 100 гр. ️ Состав: Куриная грудка 400-500 гр. Соевый соус 5-6 ст.л. Мёд 1 ч.л. Чеснок 3-5 зубчиков Смесь перцев (общее количество не менее 1 ст.л.) Специи для курицы по вкусу ️ Приготовление: Готовим маринад: смешайте тёртый чеснок, смесь перцев, мёд, соевый соус. Грудку разделите на 2 части, обваляйте в маринаде и накройте плёнкой. Оставьте в холодильнике на 8-24 часа. Плотно оберните в два слоя фольги. Выпекайте в духовке 200 градусов 30-40 минут. Подавайте холодной. Бутерброд с бужениной Готовим на одну порцию. Калорийность порции 374 ккал. ️ Состав: Куриная буженина 200 гр. Хлеб цельнозерновой 80 гр. Творожный сыр 1 ч.л. Солёные огурцы. ️ Приготовление: Обжарьте хлеб на сухой сковороде. Смажьте сыром. Положите сверху огурцы и буженину. Приятного аппетита!