Вся правда про сон: почему мы НЕ ВЫСЫПАЕМСЯ даже за 8 часов сна
🎙 Стать гостем шоу - https://t.me/pr_dimov ✔️ Записаться на диагностику «Нейромышечный чек-ап» и курс процедур "Ревагус": https://clck.ru/3MDZQo или тел.: 8-800-300-66-23 , 8-495-144-23-23 Сайт клиники MOZG: https://mozg.center/ Курс РЕНЕРВАЦИИ гарантированно с первого сеанса разблокирует затылочный сустав, нормализует управление опорно-двигательным аппаратом, убирает перекос таза, улучшает кровоснабжение мозга, а также запускает процессы самовосстановления во многих органах и системах. Курс процедур РЕВАГУС гарантированно снижает уровень тревожности, стресса и депрессии, значительно улучшает качество сна. Клиники «MOZG» в Санкт-Петербурге и Москве. Лицензия на медицинскую деятельность: Л041-01137-77/00616932 от 20.09.2022 Реклама ООО «Спейс» ИНН 9705169429 erid 2VtzqxCHJDp 📮Узнавай о новых выпусках ПЕРВЫМ - https://clck.ru/3QJAn5 📮 Подпишись, пока не удалили - https://t.me/podcastdimova Хронический стресс стал нормой — и именно поэтому 60% людей в городах живут с бессонницей, тревогой и выгоранием. Сон, стресс, тревожность и депрессия — это не слабость характера, а сбой в работе мозга и нервной системы. В этом выпуске с Ильей Бурлаковским мы подробно разбираем, почему мозг постоянно находится в режиме опасности, как кортизол и адреналин не дают нам восстановиться, и почему таблетки и алкоголь — это лишь костыли. Вы узнаете, как работает симпатическая и парасимпатическая система, почему блуждающий нерв (вагус) играет ключевую роль в восстановлении и как реально вернуть состояние покоя и энергии. Мы говорим о практиках саморегуляции, образе жизни, сне, дыхании и о современных нейрофизиологических подходах, которые помогают запустить программу самовосстановления организма и вернуть здоровье без бесконечной фармы. ⏳ Содержание: 00:00 — начало 02:09 — Инсомния и рост спроса на антидепрессанты 02:53 — Почему мы не восстанавливаемся во сне 03:38 — Симпатическая система: жизнь на газу 04:30 — Почему не включается режим отдыха 05:18 — Хроническая тревога и алкоголь как «тормоз» 06:12 — Как научиться спать: практики и подходы 07:35 — Саморегуляция в течение дня 09:00 — Самоисцеление и роль блуждающего нерва 10:22 — Микротоковые технологии и ревагус 11:07 — Почему таблетки не решают проблему 13:26 — Образ жизни и будущее стресса 15:10 — Какие изменения происходят в организме 16:27 — Объективные результаты терапии 17:57 — Ясность ума и энергия по утрам 19:11 — Как проходит процедура ревагус 20:39 — Можно ли научиться спать без снотворного 22:49 — Вечерние ритуалы и гигиена сна 24:26 — Почему «волшебной таблетки» не существует 28:25 — Почему нейрофизиология недооценена 32:56 — Консервативная медицина и новые подходы 36:26 — Как победить стресс, тревогу и бессонницу 38:08 — Можно ли привыкнуть к стрессу 40:24 — Хронический стресс как причина смерти 41:16 — Финал _____________________ Социальные сети Владимира Димова: YouTube - / @podcastdimova Вконтакте - https://vk.com/podcastdimova Telegram - https://t.me/podcastdimova Яндекс Дзен - https://dzen.ru/dimov?share_to=link RUTUBE - https://rutube.ru/channel/31800721/ INST* - / podcastdimova _____________________ 🎥 Запись видео в Москве? Студия 245 — лучшее место для создания контента: https://s245.ru Запись через Telegram - https://t.me/Studio245 *В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. ⚡ Подпишись на канал «Подкаст Димова» и напиши в комментариях, что тебя зацепило? ⚠️ Хотите стать гостем шоу "Подкаст Димова"? Свяжитесь с нашим менеджером по сотрудничеству: 👉 https://t.me/pr_dimov 👍 Поддержите выпуск лайком и подпишитесь, если вдохновились! #стресс #бессонница #сон #тревожность #депрессия #здоровьемозга
🎙 Стать гостем шоу - https://t.me/pr_dimov ✔️ Записаться на диагностику «Нейромышечный чек-ап» и курс процедур "Ревагус": https://clck.ru/3MDZQo или тел.: 8-800-300-66-23 , 8-495-144-23-23 Сайт клиники MOZG: https://mozg.center/ Курс РЕНЕРВАЦИИ гарантированно с первого сеанса разблокирует затылочный сустав, нормализует управление опорно-двигательным аппаратом, убирает перекос таза, улучшает кровоснабжение мозга, а также запускает процессы самовосстановления во многих органах и системах. Курс процедур РЕВАГУС гарантированно снижает уровень тревожности, стресса и депрессии, значительно улучшает качество сна. Клиники «MOZG» в Санкт-Петербурге и Москве. Лицензия на медицинскую деятельность: Л041-01137-77/00616932 от 20.09.2022 Реклама ООО «Спейс» ИНН 9705169429 erid 2VtzqxCHJDp 📮Узнавай о новых выпусках ПЕРВЫМ - https://clck.ru/3QJAn5 📮 Подпишись, пока не удалили - https://t.me/podcastdimova Хронический стресс стал нормой — и именно поэтому 60% людей в городах живут с бессонницей, тревогой и выгоранием. Сон, стресс, тревожность и депрессия — это не слабость характера, а сбой в работе мозга и нервной системы. В этом выпуске с Ильей Бурлаковским мы подробно разбираем, почему мозг постоянно находится в режиме опасности, как кортизол и адреналин не дают нам восстановиться, и почему таблетки и алкоголь — это лишь костыли. Вы узнаете, как работает симпатическая и парасимпатическая система, почему блуждающий нерв (вагус) играет ключевую роль в восстановлении и как реально вернуть состояние покоя и энергии. Мы говорим о практиках саморегуляции, образе жизни, сне, дыхании и о современных нейрофизиологических подходах, которые помогают запустить программу самовосстановления организма и вернуть здоровье без бесконечной фармы. ⏳ Содержание: 00:00 — начало 02:09 — Инсомния и рост спроса на антидепрессанты 02:53 — Почему мы не восстанавливаемся во сне 03:38 — Симпатическая система: жизнь на газу 04:30 — Почему не включается режим отдыха 05:18 — Хроническая тревога и алкоголь как «тормоз» 06:12 — Как научиться спать: практики и подходы 07:35 — Саморегуляция в течение дня 09:00 — Самоисцеление и роль блуждающего нерва 10:22 — Микротоковые технологии и ревагус 11:07 — Почему таблетки не решают проблему 13:26 — Образ жизни и будущее стресса 15:10 — Какие изменения происходят в организме 16:27 — Объективные результаты терапии 17:57 — Ясность ума и энергия по утрам 19:11 — Как проходит процедура ревагус 20:39 — Можно ли научиться спать без снотворного 22:49 — Вечерние ритуалы и гигиена сна 24:26 — Почему «волшебной таблетки» не существует 28:25 — Почему нейрофизиология недооценена 32:56 — Консервативная медицина и новые подходы 36:26 — Как победить стресс, тревогу и бессонницу 38:08 — Можно ли привыкнуть к стрессу 40:24 — Хронический стресс как причина смерти 41:16 — Финал _____________________ Социальные сети Владимира Димова: YouTube - / @podcastdimova Вконтакте - https://vk.com/podcastdimova Telegram - https://t.me/podcastdimova Яндекс Дзен - https://dzen.ru/dimov?share_to=link RUTUBE - https://rutube.ru/channel/31800721/ INST* - / podcastdimova _____________________ 🎥 Запись видео в Москве? Студия 245 — лучшее место для создания контента: https://s245.ru Запись через Telegram - https://t.me/Studio245 *В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. ⚡ Подпишись на канал «Подкаст Димова» и напиши в комментариях, что тебя зацепило? ⚠️ Хотите стать гостем шоу "Подкаст Димова"? Свяжитесь с нашим менеджером по сотрудничеству: 👉 https://t.me/pr_dimov 👍 Поддержите выпуск лайком и подпишитесь, если вдохновились! #стресс #бессонница #сон #тревожность #депрессия #здоровьемозга