Сила воли | Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

Сила воли | Как развить и укрепить. Келли Макгонигал Сила воли — это система самоконтроля, которая досталась нам в процессе эволюции, и её задача: защищать нас от наших же желаний. Она состоит из трёх сил: «Я не буду», «Я буду» и «Я хочу» — они помогают нам стать лучше. Сила воли похожа на мышцу. Под нагрузкой она заканчивается. Поэтому утром у Вас «полная батарейка», а к вечеру уже сложнее принимать волевые решения. Контроль дыхания, медитация, здоровый сон и правильное питание помогают сохранять самоконтроль и приверженность своим целям. Но сила воли также поддаётся тренировке и развитию. Приучите себя начинать с неприятных, но важных дел. Контролируйте себя и отличайте сиюминутные импульсивные желания от осознанных целей. Думайте о последствиях своих решений и поступков и о том, чего вам действительно хочется. Тогда сила воли станет надежным инструментом достижения Ваших целей. - Подписывайтесь на мой канал в YOUtube https://www.youtube.com/channel/UCQBy3iEELc0ltPAt_gkCkOQ - Я в Rutube https://rutube.ru/channel/26552914/ - Я VK https://vk.com/sergey_pozdnyakov - Я в ОК https://ok.ru/group51148294651980 - Я в Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/608c778a1f08643617f9a192 - Я RUS https://yarus.ru/u/5819516 - Моя БИБЛИОТЕКА https://vk.com/market-11000336?section=album_1 - #Силаволи #Саморазвитие #Будьлучшейверсиейсебя