Микс тренировка на руки, бока, ноги с гантелей и без гантели!

Микс тренировка состоит из разных упражнений и элементов, которые способствуют отличной проработке мышц рук и плеч, а так же верха спины, проработке пресса и боков, мышц ног и ягодиц. Мы используем одну гантелю весом 1 кг., можно работать без гантели. На этой тренировке нет разучивания связки, мы просто поочередно прорабатываем определенные группы мышц. Есть и динамика и статика, так же немного прыжковых элементов. Тренировка подойдет всем, все выполнимо, а прыжки можно заменить шагами. На ковриках проработка ягодиц и плечи. Хороших результатов всем!