5 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ

То чувство, когда эмоции выходят из под контроля, кругом один стресс, а напряжение только усиливается... Как хорошо, что сейчас есть множество техник, которые помогают через тело снизить тревожность и напряжение. Я выбрала 5 лучших техник, которые часто практикую в своей работе. Можно практиковать их неограниченное количество раз. Не забывайте, что любые техники требуют практики и могут не работать сразу как волшебная таблетка. А также учитывайте свое физическое и эмоциональное состояние. Если техника совсем некомфортна, не используйте её. В случае неконтролируемого эмоционального состояния, когда ни одна техника не работает, обязательно обратитесь к психологу или психиатру. По психологии: https://www.b17.ru/ostrikova_varvara/ Telegram-канал с заметками психолога: https://t.me/@psy_varvara