Частичная амплитуда = ОГРОМНЫЕ МЫШЦЫ. Свежие научные данные

Оказывается, что даже с неполной амплитудой движения можно нарастить большую мышцУ. И учёные это недавно подтвердили! Но это не говорит о том, что теперь нужно жать штангу, отрывая её от груди всего на 5 см. Давайте подойдём к тренировкам с умом - сейчас я вам покажу, как нужно делать упражнения, чтобы получить от них МАКСИМАЛЬНУЮ отдачу... НАУКА: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33977835/ https://www.mdpi.com/2075-4663/11/2/39 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37015016/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36662126/ https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-013-2642-7 А этот мета-анализ о том, что полная амплитуда лучше, чем завершающие 50% амплитуды: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.14006 Онлайн консультация: https://vk.com/yarikonru?w=product-171016427_7224117 Читайте мои статьи на Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/remove Подписывайтесь на канал Telegram: https://t.me/konyshkov_tg Добавляйте меня в друзья в ВК: https://vk.com/addsugar