Как похудеть в 2026 году и не бросить как всегда | План действий

Как похудеть в 2026 году и не бросить "как всегда"? План действий Каждый январь мы обещаем себе: «Всё, с нового года точно худею, иду в зал и перестаю есть сладкое». Но проходит месяц, мотивация гаснет, и мы возвращаемся к старым привычкам. Знакомо? В этом видео я не буду рассказывать про волшебные таблетки или жесткие диеты. Мы поговорим о том, как выстроить систему, которая реально работает вдолгую. Я дам пошаговый план из 5 пунктов, который поможет вам начать 2026 год правильно и, главное, дойти до результата, а не бросить на полпути. Это база, которая помогла мне скинуть 40 кг и помогает моим клиентам. 📝 Нужна помощь, чтобы выстроить систему питания и тренировок? Записывайтесь на консультацию: 👉 https://forms.gle/utAynHC3WJWYtiPF7 Тайм-коды: 00:00 — Почему мы постоянно начинаем и бросаем? 03:51 — Шаг 1. Меняем подход: зачем нужна долгосрочная цель? 05:32 — Шаг 2. Почему начинать надо уже в праздники (без фанатизма) 06:32 — Шаг 3. Самый простой способ наладить питание: правило тарелки 07:47 — Шаг 4. Спорт: почему двух силовых в неделю достаточно? 09:56 — Шаг 5. Главный секрет успеха — найти свою систему О чем это видео: Мы разберем типичные ошибки "новогодних худеющих". Почему попытка изменить всё и сразу за один день обречена на провал? Как внедрять привычки мягко, чтобы они остались с вами навсегда? Я расскажу, как перестать надеяться на силу воли и начать опираться на дисциплину и планирование. 💬 Напишите в комментариях: какую цель вы ставите себе на этот год? Сколько хотите скинуть или какую привычку внедрить? 👇 #похудение #цели2026 #какпохудеть #планпохудения #мотивация #зож #правильноепитание #сброситьвес #фитнес #дисциплина